Print Options:

Дюнер с Чеснов сос | Здравословна рецепта от Теофани Рачева :)

Yields1 Serving

Здравословен дюнер с Чеснов сос!? Възможно ли е? Да! Рецептата е от Теофани Рачева. С малки модификации може да се насладите на вкусен дюнер от овес, пилешко, подправки.

Здравословен Дюнер с Чеснов сос

За 1 хлебче (овесена палачинка)
 1 белтък
 1 овесено и ленено брашно (50/50 комбинация)
 1015 вода
За пилешкото филе (150 гр.)
 12 сол, черен пипер, чесън на прах
За чесновия сос
 2 кисело мляко
 1 скилидка чесън
 сол и лют пипер
Хлебчето
1

Всички продукти за овесената палачинка (хлебче) се смесват и се пече на предварително загрят тиган с незалепващо покритие.

Пилешкото филе
2

Маринова се предварително за 30-60 минути, за да стане по-крехко.

3

Пече на предварително загрят тиган с незалепващо покритие.

4

Нарязва се на ивици.

Чесновият сос
5

Чесънът се смачква и накълцва на много ситно и се смесва с киселото мляко и подправките.
Зеленчуците се нарязват.

Готовите продукти
6

Зеленчуците, пилешкото филе и чесновият сос се нареждат върху овесеното хлебче, което се завива и е готово за хапване с удоволствие!

Nutrition Facts

Amount Per Serving
Calories 220
% Daily Value *
Total Fat 4g7%
Total Carbohydrate 10g4%
Protein 33g66%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.