Print Options:

Високо протеинов пудинг със семена от Чия

Yields1 Serving

Бърз и лесен за приготвяне десерт, с високо съдържание на протеин. Подходящ както за закуска, така и за следтренировъчно хапване. Семената от чия спомагат за ускоряване на метаболизма и намаляване на излишните мазнини, поради високото съдържание на калций, фибри и белтъчини в състава си.

Рецепта за протеинов пудинг със семна от чия

 Продукти:
 28 g Семена от чия
 187,50 ml Бадемово Мляко
 142,50 g Кисело Мляко (чисто)
 30 g Протеин на прах
 11 g Овесени ядки
1

Начин на приготвяне

2

Комбинирайте млякото, киселото мляко, протеиновата пудра и семената от чия в смесителна купа. Разбъркайте докато се смесят добре.

3

Оставете сместа да престой в хладилника през нощта.

4

Прехвърлете в чаша за сервиране и поръсете отгоре с овес.

5

По желание гарнирайте с малко пресни боровинки, праскови или друг сезонен плод.

6

Добър апетит!

Nutrition Facts

Servings 0


Amount Per Serving
Calories 325
% Daily Value *
Total Fat 11g17%
Total Carbohydrate 20g7%
Protein 37g74%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.