Print Options:

Вкусна салата с пилешко и ядки

Yields4 ServingsPrep Time35 minsCook Time20 minsTotal Time55 mins

Тази салата съдържа необходимите въглехидрати, мазнини, протеин и зеленчуци и е идеално хранене за след тренировка. Сравнително лесна е за приготвяне и е изключително вкусна.

Рецепта Салата с Пилешко и Ядки

 3 пилешки гърди, (половинки)
 1 сол
 0,50 черен пипер
 2 зехтин
 1 лимонови стърготини
 2 сок от прясно изцеден лимон
 2 горчица
 0,50 натрошени ядки от кайсия
 1 варен кафяв ориз, охладен
 0,50 зелен лук, нарязан
 0,25 натрошени бадеми
 3 нарязан ментов лист
1

Зарейте предварително грила/ грил тиган на средна степен.

2

Поръсете пилешките гърди от двете страни със 1/2 ч.л. сол и ч/4 ч.л. черен пипер.

3

Печете по 5 минути от всяка страна, докато е готово.

4

Оставете месото за изстине 5 минути, след което го нарежете.

5

Смесете в голяма купа зехтина, лимоновите стърготини, лимоновия сок и горчицата, след което разбъркайте добре.

6

Прибавете сготвените пилешки късчета, ядките от кайсия, бадемите и ориза.

7

Разбъркайте добре, сервирайте с листа от маруля, глухарче или други подобни и се насладете на вкусната салата.

Nutrition Facts

Servings 0


Amount Per Serving
Calories 299
% Daily Value *
Cholesterol 49mg17%
Protein 232g464%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.