Print Options:

Вкусно протеиново брауни | Лесен шоколадов нискокалоричен десерт.

Yields1 ServingPrep Time5 minsCook Time20 minsTotal Time25 mins

Един чудесен здравословен десерт с високо съдържание на протеин, който можете да хапнете в моментите когато сте на диета и Ви се прияде нещо много шоколадово.

Вкусно протеиново брауни шоколад

 1 Узрял банан
 50 Овесено брашно
 15 Ленено брашно
 3 Яйца
 6 Белтъка (или 3 белтъка и 50гр. извара)
 20 Брашно от рожков(или какао)
 15 Счукани орехи
 1 Бакпулвер
 1 Ванилия
 1 Шоколадов протеин и 20-30 мл. вода
 1 Подсладител (по желание)
1

Всички продукти освен протеина и водата се смесват добре.

2

Сместа се изсипва в тавичка покрита с хартия за печене и се пече около 20 мин. на 250°, може да се завие отгоре с метално фолио, за да не изгори или да се пече на най-долното ниво на фурната.

3

След като се извади сладкиша, се оставя да изстине малко и се набоцква с вилица.

4

Залива се с разтворения протеин във вода.

5

Разрязва се на 10.

Nutrition Facts

Serving Size 10

Servings 1


Amount Per Serving
Calories 82
% Daily Value *
Total Fat 3g5%
Total Carbohydrate 5g2%
Protein 7g15%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.