Привет!

Още един бюлетин с интересна статия: Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата си.
Как да Оформим, Стегнем и Повдигнем Седалищните Мускули? Освен най-ефективните упражнения за Дупе във Фитнес зала и Домашни условия, в статията ще научим:
- Как да стегнем, повдигнем и оформим Глутеус без да увеличаваме обема на бедрата си?
- Защо пренебрегването на седалищните мускули в тренировъчната програма (най-вече от мъжете) може да е причина за дисбаланс в тялото, а оттам болки в гърба и кръста?
- Големи бедра: Как да регулираме дисбаланс между предна част на бедрата, задна част и дупе, при положение, че областта вече е значително по-голяма?
- Тренировка за дупе: какво трябва да включва, за да е ефективна?
- Тренировка за дупе в домашни условия (видео)
- Тренировка за дупе във фитнес зала (видео)
- Често задавани въпроси
Разгледай този полезен наръчник-статия на: https://stanimirmihov.com/uprajneniq-za-dupe/

Допълнително ще харесаш и:

1: Диастаза: Ефективни Упражнения за прибиране на Корема
2: Упражнения за Тазово дъно | Всичко за здравето на тялото

Има ли тема, за която ще ти е интересно да научиш повече? Сподели като отговор на този имейл и има възможност да е тема на следваща статия.

Програмата "Покани приятел":

Временно програмата "Покани приятел" дава възможност за разпределение на 30% отстъпка (вместо стандартните 15-20%). Как работи?

- Може да споделиш своя уникален линк/връзка като влезеш в магазина (с регистрация или чрез вход с Фейсбук/Gmail) ТУК.
- Да копираш линка на твой приятел в месинджър, вайбър, имейл или друг вариант за комуникация.
- След като той получи поканата ще има наличен бонус код за 15% отстъпка на имейла си, а при реализирана поръчка ти също ще получиш такъв код.

Промоционалните 30% ще са налични до края на месеца - 28.02, като след това ще бъдат редуцирани до 15-20% 

В същото време всяка поръчка продължава допълнително да носи точки с "Програмата за Лоялност", която може да се разгледа тук.

При всякакви въпроси може да се отговори на този имейл :)

P.S. Статията за Периодично гладуване също беше дълго очаквана и в случай, че си я пропуснал, то може да я разгледаш от тук: Фастинг или Периодично гладуване: Всичко за Intermittent Fasting-а

С уважение,

Станимир Михов
_____

Линк за отписване (тук) или като отговорите на този имейл с "отписване"