Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Станимир Михов

Физическите упражнения за Психиката: Как спортуването подпомага нервната система?

By Оставете коментар

Все повече научни проучвания доказват, че физическата активност и упражненията могат да помогнат за регулирането на хормоните на стреса, както и да освободят невротрансмитери, които подобряват настроението.  Упражненията могат да повлияят за регулиране симптомите на депресия, тревожност и хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието (ХРНВ, ADHD). Много често … [Прочети повече...] about Физическите упражнения за Психиката: Как спортуването подпомага нервната система?

25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне

By 84 коментара

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна … [Прочети повече...] about 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне

Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата си

By 1 коментар

С правилните упражнения за дупе могат да се постигнат стягане, оформяне, а оттам и мечтаните форми. И да, тези упражнения включват нещо повече от бързо ходене на пътека или разходки в парка. Стегнати и оформени дупе и бедра са едни от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли има жена, която да не мечтае за съблазнителни глутеус и крака. Много трениращи … [Прочети повече...] about Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата си

Колит и Синдром на Раздразненото Дебело Черво

By Оставете коментар

Колит или Синдром на Раздразненото Дебело Черво - На всеки от нас се е случвало да се оплаква от честа болка в корема, подуване, гадене, метеоризъм, запек или диария. Появяват се бързо от “нищото” и изчезват също толкова бързо. Тази констелация от оплаквания може да бъде свързана с т.н. “Синдром на раздразненото дебело черво” (СРЧ или IBS - irritable bowel syndrome, още … [Прочети повече...] about Колит и Синдром на Раздразненото Дебело Черво

Триглицериди – Сигналът за Промяна на Начина на Живот

By 2 коментара

Триглицеридите са тип мазнини, които се съдържат в хранителните продукти и са основен източник на енергия за нашето тяло. Те са съставени от глицерол и три мастни киселини, които са свързани помежду си. Нивата на триглицеридите зависят от приетите излишни калории, особено прости захари, както и от приема на мазнини. Те се съхраняват в нашите клетки като запаси на … [Прочети повече...] about Триглицериди – Сигналът за Промяна на Начина на Живот