Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Blog

Топ 10 Йога Упражнения за Начинаещи

By Оставете коментар

Йога упражнения е перфектен начин да подобрите гъвкавостта, баланса и умственото спокойствие. Ако сте нови в практиката, тези десет йога упражнения са идеален начин да започнете. Те са лесни за изпълнение и не изискват предишен опит. Едно от най-големите предимства на йога упражненията е възможността да противодейства на модерния заседнал начин на живот, който се изразява в … [Прочети повече...] about Топ 10 Йога Упражнения за Начинаещи

Комплексна програма – Хранителен Режим и Тренировъчна програма

By

Лесна програма, която да спазваш следващите 10 седмици, изготвена лично от мен и съобразена с индивидуалните ти цели - отслабване и изгаряне на мазнини, стягане, тонизиране, покачване на мускулна маса. Програмата включва: - Разнообразни опции за закуска, обяд и вечеря + междинни хранения, които могат да бъдат променяни в процеса на работа; - Най-ефективните упражнения … [Прочети повече...] about Комплексна програма – Хранителен Режим и Тренировъчна програма

Физическите упражнения за Психиката: Как спортуването подпомага нервната система?

By Оставете коментар

Все повече научни проучвания доказват, че физическата активност и упражненията могат да помогнат за регулирането на хормоните на стреса, както и да освободят невротрансмитери, които подобряват настроението.  Упражненията могат да повлияят за регулиране симптомите на депресия, тревожност и хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието (ХРНВ, ADHD). Много често … [Прочети повече...] about Физическите упражнения за Психиката: Как спортуването подпомага нервната система?

25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне

By 84 коментара

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна … [Прочети повече...] about 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне

Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата си

By 1 коментар

С правилните упражнения за дупе могат да се постигнат стягане, оформяне, а оттам и мечтаните форми. И да, тези упражнения включват нещо повече от бързо ходене на пътека или разходки в парка. Стегнати и оформени дупе и бедра са едни от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли има жена, която да не мечтае за съблазнителни глутеус и крака. Много трениращи … [Прочети повече...] about Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата си