Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Станимир Михов

Въглехидрати: Как да ги използваме Здравословно в Храненето си?

By 6 коментара

Въглехидратите са основен и предпочитан източник на енергия от телата ни и най-вече мозъка. Някои хранителни режими за сваляне на килограми препоръчват ограничаването им, но всъщност по-здравословно е да консумираме правилните въглехидрати в определени количества, а не да ги избягваме напълно. Прекаленото ограничаване или спирането на храните, източници на въглехидрати … [Прочети повече...] about Въглехидрати: Как да ги използваме Здравословно в Храненето си?

Омазнен Черен Дроб е сериозно, но предотвратимо – Научете дали сте изложени на риск

By Оставете коментар

Омазнен черен дроб е състояние характеризиращо се с натрупването на излишни мазнини в черния дроб. Наличие на определено количество мазнини е нормално, но твърде много може да се превърнат в сериозен здравословен проблем. Черният дроб е вторият по големина орган в тялото. Той помага за преработката на хранителни вещества от храни и напитки, филтрирайки вредните … [Прочети повече...] about Омазнен Черен Дроб е сериозно, но предотвратимо – Научете дали сте изложени на риск

Защо да включите авокадото в диетичния си режим?

By Оставете коментар

Здравето има нужда от ежедневни грижи, а хранителните ни навици оказват сериозно влияние върху общото ни благосъстояние. Освен упражненията във фитнеса, разходките сред природата и активното спортуване, правилната добре балансирана диета може да допринесе много за подобряване на качеството на живот. Нека ви запознаем по-отблизо с един екзотичен плод, който може да намерите … [Прочети повече...] about Защо да включите авокадото в диетичния си режим?

Диастаза: Ефективни Упражнения за прибиране на Корема

By Оставете коментар

Абдоминалната диастаза представлява частично или пълно вертикално разделяне на правия коремен мускул (m. rectus abdominis) на разстояние над 2.7 см. Този мускул е познат на всички ни, защото образува т.н. “коремна преса”. Сухожилни прекъсвания (апоневрози) разделят мускула на няколко напречни и две надлъжни части. Диастазата всъщност засяга точно вертикалното медиално … [Прочети повече...] about Диастаза: Ефективни Упражнения за прибиране на Корема

Упражнения за Тазово дъно | Всичко за здравето на тялото

By Оставете коментар

Здравословният начин на живот, освен оптимален хранителен режим, включва и редовни и съобразени с физическите ни способности упражнения. Ежедневната физическа активност подобрява мускулния тонус, издръжливостта, повишава имунната защита и ни поддържа енергични през целия ден. Има една специална група упражнения, за които не се изисква да ходите до фитнеса, да отделяте … [Прочети повече...] about Упражнения за Тазово дъно | Всичко за здравето на тялото