Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Станимир Михов

Вибрационен масажор: 11+1 ползи от уреда за масаж (Massage gun)

By Оставете коментар

Вибрационният масажор или още познат като масажен пистолет (massage gun) е едно от най-иновативните изобретения, спомагащи процеса на възстановяване на мускулите. Oт създаването му през 2008 г. той се превърна в любимо устройство за много спортисти по света, които искат да се грижат за своята мускулатура и цялостен процес на възстановяване. Известно е, че масажният … [Прочети повече...] about Вибрационен масажор: 11+1 ползи от уреда за масаж (Massage gun)

Топ 15 Упражнения за Корем с Ластици (мини) в Домашни условия

By 2 коментара

Упражненията с ластици предоставят ефективен начин да подобрите и разнообразите тренировката си за корем. Тренировъчните ластици са перфектни не само за упражнения в домашни условия, но са и най-комфортният аксесоар за поддържане на добра форма всеки път когато пътувате. Използването на мини ластици при упражнения за корем е един от най-добрите начини за тренировка на … [Прочети повече...] about Топ 15 Упражнения за Корем с Ластици (мини) в Домашни условия

Витамин К2: Как да си го набавим, ползи, странични ефекти

By Оставете коментар

Какво представлява витамин К2? Витамин К2 е мастноразтворим витамин, открит през 1929г., играещ ключова роля в коагулацията на кръвта (кръвосъсирването). Той е необходим за правилното усвояване на калция в организма, което от своя страна подобрява здравината на костите и намалява значително риска от сърдечно-съдови заболявания. Видове витамин К Виатмин К всъщност … [Прочети повече...] about Витамин К2: Как да си го набавим, ползи, странични ефекти

Кортизол: 5 начина, с които да намалим стреса и безпокойството

By Оставете коментар

Какво е кортизол? Кортизолът представлява стероиден хормон, който се отделя от кората на надбъбречните жлези. Структурно той е глюкокортикоид, който регулира редица метаболитни процеси в организма, включително има значение за осъществяване на имунния отговор. Често е наричан хормон на стреса, тъй като количеството му значително се увеличава при физически или емоционален … [Прочети повече...] about Кортизол: 5 начина, с които да намалим стреса и безпокойството

Въглехидрати: Най-Добри Храни, Прости срещу Сложни Въглехидрати

By Оставете коментар

Въглехидратите са основен и предпочитан източник на енергия от телата ни. Някои хранителни режими за сваляне на килограми препоръчват ограничаването им, но всъщност по-важното е да консумираме правилните въглехидрати в точни количества, а не да ги избягваме напълно. Прекаленото ограничаване или спирането на храните, източници на въглехидрати може да е причина за хранителни … [Прочети повече...] about Въглехидрати: Най-Добри Храни, Прости срещу Сложни Въглехидрати

Най-добрите храни, за да се почувствате по-добре след преяждане

By Оставете коментар

Как да избегнем преяждането? За да не се стига до тежест и болки в стомаха и до допълнителни здравословни проблеми, е препоръчително да спазваме следните правила през предстоящите празници: Трябва да оставяме поне 3-4 часа пауза между храненията, вместо да сядаме от една трапеза на друга. Този период ще даде време на организма да смели храната и да се подготви за новия … [Прочети повече...] about Най-добрите храни, за да се почувствате по-добре след преяждане

След Мръсен Ден: Какво да правим и как да се възстановим?

By Оставете коментар

Спазвате стриктно хранителен режим, но се отклонявате за момент и изведнъж се оказва, че сте приели повече калории, отколкото през последните 3 дни комбинирано. Започва омагьосан кръг, в който се повтаря преяждане и компенсация, както и чувство за вина, че съсипвате положените усилия до тук. Какви действия са необходими след мръсно хранене, за да компенсирате? Да … [Прочети повече...] about След Мръсен Ден: Какво да правим и как да се възстановим?

[{"code":"25WIN25","label":"25% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"25WIN25","label":"25% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true}]
[{"code":"25WIN25","label":"25% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"25WIN25","label":"25% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true}]
[i]
[i]
[index]
[index]