Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Станимир Михов

Здравословни празници: Съвети за поддържане на здравословни навици по празниците

By Оставете коментар

Празниците са начин да прекарате време с приятели и семейство и да се насладите на домашно приготвени ястия. Въпреки това, тези ястия често могат да бъдат промяна в обичайния ви режим на хранене и здравословни навици. Това, че е ваканционният сезон, не означава, че трябва да се тревожите или да се чувствате зле за калориите или хранителните вещества (или липсата на … [Прочети повече...] about Здравословни празници: Съвети за поддържане на здравословни навици по празниците

Как да активираме Глутеус (Дупе) за по-ефективни тренировки?

By Оставете коментар

Активация на Глутеус / Седалищни мускули Много често се бърка загрявката с активацията на мускулите. Пренебрегва се с оправданието, че няма време или “любимото” ми изречение: “Аз загряла идвам”. Главната цел на тренировката (независимо от вида й) е да натовари тялото ни отвъд ежедневните физически активности, като се изпълняват упражнения, различни от ежедневните … [Прочети повече...] about Как да активираме Глутеус (Дупе) за по-ефективни тренировки?

Как Упражнения и Тренировки влияят на Хормоните ни?

By 7 коментара

В днешно време все повече хора изпитват стрес, тревожност, burnout-синдром, паника и дори агресия. Част от тях се притесняват да потърсят помощ и разчитат единствено на хранителни добавки и природни съставки, но забравят, че физическите упражнения също могат да им помогнат. Излагането на дългосрочен, тежък физически или психически стрес често уврежда множество системи в … [Прочети повече...] about Как Упражнения и Тренировки влияят на Хормоните ни?

Как да загреем преди тренировка – 5 минути: Фитнес зала или Домашни условия

By Оставете коментар

Защо да загряваме? Загряването е основен елемент от всяка тренировъчна програма. Много хора го прескачат, но това може да е предпоставка за травма или контузия, особено ако не сме внимателни. Още един голям плюс на правилно изпълнено загряване е, че подготвя тялото за предстоящата работа – психически и физически. Дори да се чувствате сякаш не ви се тренира, е много … [Прочети повече...] about Как да загреем преди тренировка – 5 минути: Фитнес зала или Домашни условия

Тренировка за Дупе – Напреднали във Фитнес зала от Еми Христова

By Оставете коментар

Тренировката за дупе и съветите в нея са предоставени от Еми Христова. Разгледайте и приложете ефективните упражнения:  А перфектно прилягащия бонбонест екип, който може да се уверете, че не прозира и не се смъква докато тренирате, може да грабнете от линка долу, с бонус код за отстъпка: EMI10 КЪМ КОМПЛЕКТ БЕЗШЕВЕН РАЗТЕГЛИВ КЛИН И БЮСТИЕ … [Прочети повече...] about Тренировка за Дупе – Напреднали във Фитнес зала от Еми Христова