Смути, изглежда като перфектен начин да се покрият ежедневните ни нужди от плодове и зеленчуци и да се снабдим с така важните витамини и минерали, съдържащи се в тях - бързо, лесно и доста често вкусно. На теория са перфектен отговор за тези, които нямат много време да приготвят здравословна храна преди работа или училище. Докато някои твърдят, че смутитата са перфектната … [Прочети повече...] about Смути: Митове и факти, грозната истина за популярните шейкове
Фитнес за жени – Единственото ръководство от което имате нужда
Основната тревога, която жените имат когато става въпрос за тренировки с тежести е, че не искат да стават прекалено големи и обемисти. Тази статия цели да разсее тези съмнения и да вдъхне увереност за по-продуктивни фитнес занимания чрез запознанство с основни похвати при тренировките и храненето. Защо тези тревоги са излишни Хормонът, тестостерон е отговорен в най-голяма … [Прочети повече...] about Фитнес за жени – Единственото ръководство от което имате нужда
Фитнес измервания за правилно следене на резултати
Измерванията на талия, ханш, гръдна обиколка и взимането на други мерки са отличен начин да следите прогреса си с хранителен режим или фитнес програма. Тези измервания са полезни, защото са бърз и лесен начин да получите надеждна информация за това как реагира тялото и какви промени може да направите, за да продължите да работите в правилна посока. Много фитнес експерти … [Прочети повече...] about Фитнес измервания за правилно следене на резултати
17 храни потискащи апетита | Справете се с емоционалното хранене
Апетитът е желанието да се консумира храна, но това желание не винаги е свързано с глад. Той отговаря за адекватния прием на енергия, за да се поддържат метаболитните нужди на тялото. Апетитът може да се стимулира и от храна с добър вкус, мирис, вид и други без да сме гладни. Също така под стрес нивата му се увеличават и това лесно довежда до неконтролиран прием на … [Прочети повече...] about 17 храни потискащи апетита | Справете се с емоционалното хранене
Техники за елиминиране на хранителна зависимост
Повечето от нас, когато мислим за хранителна зависимост сме склонни да си представяме прекалено екстремни случаи. Това е така, защото терминът "зависимост" често се свързва с тежки субстанции като наркотици или алкохол. По този начин лесно може да помислим, че някой, който страда от хранителна зависимост, трябва задължително да тежи прекалено много килограми. За съжаление … [Прочети повече...] about Техники за елиминиране на хранителна зависимост