Лесна програма, която да спазваш следващите 10 седмици, изготвена лично от мен и съобразена с индивидуалните ти цели - отслабване и изгаряне на мазнини, стягане, тонизиране, покачване на мускулна маса. Програмата включва: - Разнообразни опции за закуска, обяд и вечеря + междинни хранения, които могат да бъдат променяни в процеса на работа; - Най-ефективните упражнения … [Прочети повече...] about Комплексна програма – Хранителен Режим и Тренировъчна програма
Blog
Физическите упражнения за Психиката: Как спортуването подпомага нервната система?
Все повече научни проучвания доказват, че физическата активност и упражненията могат да помогнат за регулирането на хормоните на стреса, както и да освободят невротрансмитери, които подобряват настроението. Упражненията могат да повлияят за регулиране симптомите на депресия, тревожност и хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието (ХРНВ, ADHD). Много често … [Прочети повече...] about Физическите упражнения за Психиката: Как спортуването подпомага нервната система?
25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне
Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна … [Прочети повече...] about 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне
Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата си
С правилните упражнения за дупе могат да се постигнат стягане, оформяне, а оттам и мечтаните форми. И да, тези упражнения включват нещо повече от бързо ходене на пътека или разходки в парка. Стегнати и оформени дупе и бедра са едни от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли има жена, която да не мечтае за съблазнителни глутеус и крака. Много трениращи … [Прочети повече...] about Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата си
Защитен: Bg-Mamma : Отново на училище: 5 упражнения, които ще подобрят стойката и ще намалят времето пред екрана
Съдържанието е заключено. За да го разгледате, въведете паролата си отдолу: Парола: … [Прочети повече...] about Защитен: Bg-Mamma : Отново на училище: 5 упражнения, които ще подобрят стойката и ще намалят времето пред екрана