Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Blog

Магнезий: Признаци за Дефицит + 10 Здравословни Ползи | Храни с Магнезий

By 10 коментара

Магнезий - Какво представлява? Магнезият е минерал, който е от решаващо значение за човешкото тяло. Той е четвъртият най-разпространен минерал и кофактор за над 300 ензимни системи, влияещи върху функцията на мускулите и нервите, контрола на кръвната захар, регулирането на кръвното налягане и др. В тялото общо има около 25 гр. магнезий. По-голямата част от тях са … [Прочети повече...] about Магнезий: Признаци за Дефицит + 10 Здравословни Ползи | Храни с Магнезий

Стречинг: 10 Упражнения за подобряване на гъвкавост и мобилност

By 1 коментар

Разтягане или стречинг (от англ.) може да не е най-вълнуващата част от тренировката, но е също толкова важен аспект, както силовите и кардио упражнения. Включването на някои упражнения за мобилност във фитнес програма ще ви помогне да подобрите гъвкавостта, да намалите стягането и в крайна сметка да направите тренировките си в пъти по-ефективни и безопасни. Какво е … [Прочети повече...] about Стречинг: 10 Упражнения за подобряване на гъвкавост и мобилност

Селен – Топ 10 Ползи за Здраве, Кожа и Коса | Храни богати на Селен

By 3 коментара

Селенът се намира в съвсем малки количества в организма, но неговата роля за здравето е огромна. Той е мощен антиоксидант и е ключово хранително вещество за здрава имунна система, младежки вид и остър ум. Какво представлява селенът? Селен (Se) е основен минерал за човешкото тяло, който натурално се намира в сурови и овесени ядки, риба, зърнени храни и яйца. Той … [Прочети повече...] about Селен – Топ 10 Ползи за Здраве, Кожа и Коса | Храни богати на Селен

7 неща, които да НЕ правите във фитнеса

By Оставете коментар

Фитнесът е мястото, където човек отива по собствено желание. И, да, хубаво е да се чувстваме удобно там, но къде е границата и какво не бива да си позволяваме, за да може всички да се чувстваме добре? Ето някои кратки правила, с които да подобрите престоя си във фитнеса: Не оставяйте тежестите навсякъде Има места, където наистина се държи на някои лесни за спазване правила. … [Прочети повече...] about 7 неща, които да НЕ правите във фитнеса

Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

By 18 коментара

Фитнес програма за първия месец във фитнес залата, подходяща за напълно начинаещи. В края на статията ще предложа допълнения и модификации за жени, за мъже, за покачване на мускулна маса и за отслабвне и релеф, както и отговор и корекция на често задавани въпроси и грешки от начинаещи. Защо да използвам точно тази фитнес програма? Най-трудното нещо, за да превърнете … [Прочети повече...] about Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл