Глава #3: Диета и правилно хранене за постигане на конкретна фитнес цел Най-вероятно сте чували многократно фразата "Коремната преса се прави в кухнята, а не във фитнеса". Под този надслов се има предвид, че коремната преса, а и развитието на цялата физика до голяма степен ще зависи от диетата, която се следва. Може да следвате най-добрата тренировъчна програма и … [Прочети повече...] about Глава #3: Диета и Хранителен Режим за постигане на Фитнес цел | Отслабване и Изгаряне на Мазнини или Покачване на Мускулна Маса
Blog
Глава #4: Тренировки
Глава #4: Тренировки След като вече сте подредили хранителния си режим, следващият аспект на който трябва да обърнете внимание са тренировките. Ако сте напълно начинаещи, не препоръчвам да се опитвате да създавате самостоятелно тренировъчна програма. Има програми, които са изпълнени от хиляди начинаещи с успех и са доказани във времето като работещи и … [Прочети повече...] about Глава #4: Тренировки
Глава #2: 11 грешки в храненето и тренировките, които провалят над 95% от стартиралите фитнес начинание
Когато стартирах с моето фитнес пътешествие, бях мотивиран за действие и за резултати, но най-голямото предизвикателство беше да отсея безкрайната противоречива информация. Какви действия да предприема, когато дори 5% от всички материали в интернет пространството свързани с фитнес не бяха единодушни по конкретен въпрос? В такъв момент има два начина за действие: … [Прочети повече...] about Глава #2: 11 грешки в храненето и тренировките, които провалят над 95% от стартиралите фитнес начинание
Перфектно Оформен Корем: Последствията от една Мечта (Заслужава ли си?)
За жените, които искат да постигнат оформен и релефен корем Каква цена ще трябва да платиш? Секси коремна преса. Стегнати ръце и оформени бедра. Увереност. Горд поглед заради постигнатото. Непоклатимо здраве и завиден външен вид – фитнес индустрията кара всички ни да искаме това. Светът го иска все повече и повече. Знаеш ли какво е необходимо, за да го получиш? Била ли … [Прочети повече...] about Перфектно Оформен Корем: Последствията от една Мечта (Заслужава ли си?)
Хормон на растежа (Соматотропин)
Хормон на растежа, растежен хормон, соматотропен хормон. Соматотропин (Соматотропен хормон или наречен още растежен хормон) е пептиден хормон. Името му идва от гръцки: сома – тяло и тропи – раста. Той отговаря за растежа на костите като и за белтъчната и въглехидратна обмяна в тялото. Той се отделя от предния дял на хипофизата(аденохипофиза). Ефектът му се изразява в … [Прочети повече...] about Хормон на растежа (Соматотропин)