Когато си купувате шоколад или поръчвате пица всъщност знаете, че тези храни не са толкова добри за Вас и в повечето случаи го правите с ясно съзнание (ако не е така погледнете 14 трика как да спазваш диета), но може да се окажете доста изненадани, когато разберете, че например студеният чай съдържа до 50 грама захар на 500мл. Съществуват и други храни и напитки, съдържащи … [Прочети повече...] about 14 храни, които не подозирате, че съдържат опасно количество захар
Blog
16 Високопротеинови Зеленчука | Зеленчуци с висок % протеин.
В диети и хранителни режими при спортуващи често най-трудното звено е набавянето на достатъчно протеин, за да се покрият нуждите от физическите натоварвания, на които се подлагаме. Това често е така, защото сме склонни да лимтираме източниците му само до такива с животински произход. В тази статия ще Ви представя 16 високопротеинови зеленчука, които могат да помогнат в … [Прочети повече...] about 16 Високопротеинови Зеленчука | Зеленчуци с висок % протеин.
14 Трика как да спазваш диетата си
14 Трика как да спазваш диетата си: Често чувам фрази като: „Искам да вляза във форма, но не мога да спра да ям“, „Започнах диета една седмица, а после изведнъж всичко се срути за ден“, „ Тренирам усилено и давам всичко от себе си, но не мога да изкарам на диета по-дълго от месец“. Тук ще намерите няколко съвета как да регулирате апетита си и да поддържате … [Прочети повече...] about 14 Трика как да спазваш диетата си
Изоставаща мускулна група – 4 начина да се справите
Изоставаща мускулна група? - 4 начина да се справите е статия с техники и съвети, които може лесно да приложите в следващата си тренировка или да внедрите в тренировъчната си програма. #1. Започнете с най-слабата мускулна група Започнете ротацията на седмичния си сплит с мускулната група върху която искате да наблегнете. Когато е възможно я включете съвсем в … [Прочети повече...] about Изоставаща мускулна група – 4 начина да се справите
Как да: Направим кардиото интересно и да подобрим физката си
Как да: Направим кардиото по-интересно и да подобрим физиката си Този сезон наистина исках да изгоря излишните мазнини и да направя по-добра форма от всяка предходна година и за целта реших да не намялам толкова храната, както правя обикновено, а да увелича кардиото - стигнах до 5-6 кардио сесии на седмица, 3-4 от които бяха ниско интензивни тренировки комбинирани с 2 високо … [Прочети повече...] about Как да: Направим кардиото интересно и да подобрим физката си