Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?
фитнес за жени
20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (Видео + Подробни разяснения)
Упражнения за отслабване - по какво се различават от други упражнения? Когато става дума за упражнения за отслабване, най-подходящи ще са тези, които натоварват тялото като едно цяло. Може би сте усещали разликата в дишането си, пулса и цялостната реакция на тялото когато изпълните 1 серия клек с тежест, срещу изпълняването на 1 серия коремни преси. Това е отговорът … [Прочети повече...] about 20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (Видео + Подробни разяснения)
Защитен: Книгата Final
Съдържанието е заключено. За да го разгледате, въведете паролата си отдолу: Парола: … [Прочети повече...] about Защитен: Книгата Final
Top 16 Упражнения за Дупе и Бедра – Вкъщи + Видео и Програми
Стегнатo дупе и бедра са едни от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли има жена, която да не мечтае за съблазнителни задни части и крака. Много жени правят грешката да гладуват, за да постигнат желаната фигура, но ако поемете по този път е много по-вероятно да се отдалечите от достигането на желаното тяло. Причината е, че за да се стегне тялото е … [Прочети повече...] about Top 16 Упражнения за Дупе и Бедра – Вкъщи + Видео и Програми
Фитнес за жени – Единственото ръководство от което имате нужда
Основната тревога, която жените имат когато става въпрос за тренировки с тежести е, че не искат да стават прекалено големи и обемисти. Тази статия цели да разсее тези съмнения и да вдъхне увереност за по-продуктивни фитнес занимания чрез запознанство с основни похвати при тренировките и храненето. Защо тези тревоги са излишни Хормонът, тестостерон е отговорен в най-голяма … [Прочети повече...] about Фитнес за жени – Единственото ръководство от което имате нужда