Фастинг или Периодичното гладуване (intermittent fasting, IF) е режим на хранене, при който хората намаляват консумацията на храна до определени часове в денонощието. Изследвания сочат, че фастингът може да има и други ползи освен отслабване, като например подобряване на когнитивните способности и работата на сърцето. В момента, периодичното гладуване е една от … [Прочети повече...] about Фастинг или Периодично гладуване: Всичко за Intermittent Fasting-а
Хранене
Здравословни празници: Съвети за поддържане на здравословни навици по празниците
Празниците са начин да прекарате време с приятели и семейство и да се насладите на домашно приготвени ястия. Въпреки това, тези ястия често могат да бъдат промяна в обичайния ви режим на хранене и здравословни навици. Това, че е ваканционният сезон, не означава, че трябва да се тревожите или да се чувствате зле за калориите или хранителните вещества (или липсата на … [Прочети повече...] about Здравословни празници: Съвети за поддържане на здравословни навици по празниците
Инсулинова Резистентност – Складиране на Мазнини около Органите и Подкожни Мазнини
[toc] Инсулинова резистентност - какво представлява? За да разберем какво представлява инсулиновата резистентност е важно да уточним първо какво е инсулин. Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса, който доставя глюкоза до клетките на мускулите, на черния дроб и на мазнините, където тя се използва за енергия. Този хормон също е важен, защото спира натрупването на … [Прочети повече...] about Инсулинова Резистентност – Складиране на Мазнини около Органите и Подкожни Мазнини
8 лесни съвета Как да поддържаме форма докато пътуваме
Всички знаем какво предизвикателство може да се окаже поддържането на добра форма докато пътуваме. Никой не иска да захвърли седмици, а в някои случаи дори и месеци прогрес, който е плод на труд и постоянство. И въпреки това, не са малко хората, които с лека ръка го правят докато пътуват. Откъсването от всекидневието и промяната на обстановката в повечето случаи водят … [Прочети повече...] about 8 лесни съвета Как да поддържаме форма докато пътуваме
10 Невероятни Неща, които се Случват с Тялото ти Когато Спреш Захарта
10 невероятни неща, които се случват с тялото ти когато спреш захарта След редица проучвания и изследвания, направени в последните години е категорично установено, че захарта несъмнено е пристрастяваща. В някои случаи се сравнява с реакциите, които се получават от приема на наркотик, а понякога може да се окаже също толкова вредна и опасна. Освен за развалянето на доброто … [Прочети повече...] about 10 Невероятни Неща, които се Случват с Тялото ти Когато Спреш Захарта