Не всеки може да намери свободно време и енергия за фитнес и тренировки, и то целогодишно. Добрата новина е, че това не е единственият начин, върху който може да работим, за да свалим килограми, отслабнем или просто да се поддържаме в по-добра форма. За поддържане на добра фигура е необходимо съображение с храните и напитките, които се консумират - това важи с особена … [Прочети повече...] about 14 съвета как да отслабнем без да тренираме (за 30 дни)
Хранене
Метаболизъм: 36+ начина как да ускориш Бавен Метаболизъм
Когато говорим за стимулиране на метаболизма, обикновено първо се сещаме за различни хапчета и добавки, а не за храни и напитки, които може да приемаме всеки ден и да извлечем много повече допълнителни ползи от това, което може да предложи едно хапче. Често тези хапчета са доста надценени, а в някои случаи може да са дори вредни - най-вече при неправилен прием. Истината … [Прочети повече...] about Метаболизъм: 36+ начина как да ускориш Бавен Метаболизъм
Колко калории са ни нужни? За Отслабване, за мускулна маса или за поддържане
Поради интерес от ваша страна след предната ми статия - 5 лесни стъпки за по-оформена коремна преса, реших да напиша тази и да отговоря на най-често задавания от вас въпрос – как всъщност да поддържаме килограми? Решили сте, че сте доволни от това, което сте постигнали и не искате нито да качвате мускулна маса и мазнини, нито да отслабвате? Супер, в тази статия ще научите … [Прочети повече...] about Колко калории са ни нужни? За Отслабване, за мускулна маса или за поддържане
Стевия – приятел или враг
Стевия – приятел или враг? Стевията (Stévia) e род многогодишни растения от семейство Сложноцветни (или Астрови), включващи около 240 вида билки и храсти, растящи в субтропичните и тропичните райони в Южна и Централна Америка. Видът Stevia Rebaudiana, по-известен като sweetleaf (сладко листо) или sugarleaf (захарно листо) или просто стевия, е широко разпространен заради … [Прочети повече...] about Стевия – приятел или враг
13 признака, че имате нужда от повече мазнини в диетата си (и как да си ги набавите)
Малко хора осъзнават, че прекомерното ограничение на приетите мазнини с храната може да се окаже сериозен здравословен проблем. Това е така, защото мазнините имат лоша репутация и хората, опитващи се да се хранят здравословно, правят всичко възможно да ги елиминират от менюто си. Истината е, че липсата на мазнини може да доведе след себе си редица здравословни и дори … [Прочети повече...] about 13 признака, че имате нужда от повече мазнини в диетата си (и как да си ги набавите)