Всички се радваме на летните слънчеви лъчи и възможността да тренираме. Но високите градуси крият някои рискове за здравето, особено когато повишим температурата на тялото допълнително с физическа активност. Колкото по-топло е навън, толкова повече енергия трябва да изразходвате, за да поддържате тялото си охладено и с нормална телесна температура. Това е така, тъй … [Прочети повече...] about 9 съвета как да Тренираме в Топлото време
Упражнения в Домашни Условия
6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)
Тренирате мускулите на корема почти всеки ден, но така желаната коремна преса (плочките на корема) не сe появява. Напълно нормално е от положените усилия да очаквате и видими резултати, но защо те не идват или поне не толкова бързо, колкото ви се иска? В тази статия ще научите шест от най-честите причини, заради които не виждате коремната си преса и как да се справите. #1: … [Прочети повече...] about 6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)
Жилетка с тежести: Тренировка + Най-добрата жилетка за 2021 година
Как да подобрим тренировките си с жилетка с тежести? Случвало ли ви се е да завършите тренировка, но след това да не сте се чувствали удовлетворени от нея? А ако имаше начин да увеличите интензивността на всяка форма на упражнение и да постигнете по-добри и по-бързи резултати? Жилетката с тежести е ефективен начин, чрез който да подобрим всяка физическа активност. Може да … [Прочети повече...] about Жилетка с тежести: Тренировка + Най-добрата жилетка за 2021 година
Вибрационен масажор: 11+1 ползи от уреда за масаж (Massage gun)
Вибрационният масажор или още познат като масажен пистолет (massage gun) е едно от най-иновативните изобретения, спомагащи процеса на възстановяване на мускулите. Oт създаването му през 2008 г. той се превърна в любимо устройство за много спортисти по света, които искат да се грижат за своята мускулатура и цялостен процес на възстановяване. Известно е, че масажният … [Прочети повече...] about Вибрационен масажор: 11+1 ползи от уреда за масаж (Massage gun)
Да се научим да се набираме: Лост за набирания – Предизвикателство
Как да се научим да се набираме на лост за набирания? + Предизвикателство за 10 последователни повторения! Набиранията: Едно от най-ефективните и комплексни упражнения за горната част на тялото. Когато говорим за долна част на тялото, то клековете най-често биват поставяни като упражнение номер едно. Така за горната част това са набиранията и разновидностите им, които … [Прочети повече...] about Да се научим да се набираме: Лост за набирания – Предизвикателство