Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Фитнес

Комплексна програма – Хранителен Режим и Тренировъчна програма

By

Лесна програма, която да спазваш следващите 10 седмици, изготвена лично от мен и съобразена с индивидуалните ти цели - отслабване и изгаряне на мазнини, стягане, тонизиране, покачване на мускулна маса. Програмата включва: - Разнообразни опции за закуска, обяд и вечеря + междинни хранения, които могат да бъдат променяни в процеса на работа; - Най-ефективните упражнения … [Прочети повече...] about Комплексна програма – Хранителен Режим и Тренировъчна програма

Протеин: Най-вкусният и Здравословен начин за Отслабване

By 22 коментара

Протеините (белтъчините) са основни градивни единици в клетъчните структури на живите организми. Основното, което следва да запомните, е тяхната роля в храненето ни - да помагат на човешкото тяло да се обновява, расте и развива. Пълноценното функциониране на човешкото тяло изисква консумация на определено количество аминокиселини всеки ден. Тях то си набавя, като смила … [Прочети повече...] about Протеин: Най-вкусният и Здравословен начин за Отслабване

Масаж: Доказани Здравословни ползи за Красиво Тяло и Здрав Ум

By 3 коментара

Питали ли ли сте как точно масажът може да облекчи болка, стрес и безпокойство? Не само, че много древни култури практикуват масажа като лекарство, но има и много научно подкрепени данни за мощните му ефекти. Прочетете тази статия, за да научите повече за това как действително работи той и за неговите доказани ползи върху здравето и общото благосъстояние. Какво … [Прочети повече...] about Масаж: Доказани Здравословни ползи за Красиво Тяло и Здрав Ум

5 Правила, които ще направят тренировките част от Вашия Живот

By Оставете коментар

За повечето хора най-трудната част от тренировките е  ... постоянството. Независимо дали става дума за тренировки във фитнес залата или в домашни условия, трябва да се работи последователно и с ясна цел. Правенето на упражнения са един от най-лесните и ефективни начини за подобряване на вашето физическо и психическо здраве. Това включва намаляване на риска от сериозни … [Прочети повече...] about 5 Правила, които ще направят тренировките част от Вашия Живот

Във форма през 2024 – реалистични съвети за трайна промяна

By Оставете коментар

С началото на новата година си поставяме и нови предизвикателства. Много хора решават да започнат диета и спорт, но бързо се отказват от целите си, които са си поставили с много желание и ентсуаизъм. Защо се получава така и как този път да успеем да постигнем това, което сме си заложили като цел за новата година? Статистика сочи, че над 90% не успяват да запазят … [Прочети повече...] about Във форма през 2024 – реалистични съвети за трайна промяна