Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Хранене

6 Здравословни алтернативи на кофеина или как да ограничим приема му

By 3 коментара

Кофеинът е химикал, който може да бъде открит като основна съставка в кафе, чай, кола, гуарана и други продукти. Най-често се използва за подобряване на умствената дейност, по-добро съсредоточаване, издръжливост. В комбинация с болкоуспокояващи като аспирин и ацетаминофен (парацетамол) може да се ползва за успокоение при главобол или при мигрена. Някои хора го използват … [Прочети повече...] about 6 Здравословни алтернативи на кофеина или как да ограничим приема му

Стрии: как да се отървем (снимки)

By 3 коментара

Въведение Стриите са разкъсвания (подкожни кръвоизливи), които с времето зарастват и биват заместени със съединителна тъкан. В началото имат червен или лилав цвят, но с времето изсветляват. При докосване може да се почувстват като лека изпъкната ивица или вдлъбнатина. Могат да се появят навсякъде по тялото, но най-често това се случва на места, където се складират големи … [Прочети повече...] about Стрии: как да се отървем (снимки)

14 храни, които не подозирате, че съдържат опасно количество захар

By 7 коментара

Когато си купувате шоколад или поръчвате пица всъщност знаете, че тези храни не са толкова добри за Вас и в повечето случаи го правите с ясно съзнание (ако не е така погледнете 14 трика как да спазваш диета), но може да се окажете доста изненадани, когато разберете, че например студеният чай съдържа до 50 грама захар на 500мл. Съществуват и други храни и напитки, съдържащи … [Прочети повече...] about 14 храни, които не подозирате, че съдържат опасно количество захар

16 Високопротеинови Зеленчука | Зеленчуци с висок % протеин.

By

В диети и хранителни режими при спортуващи често най-трудното звено е набавянето на достатъчно протеин, за да се покрият нуждите от физическите натоварвания, на които се подлагаме. Това често е така, защото сме склонни да лимтираме източниците му само до такива с животински произход. В тази статия ще Ви представя 16 високопротеинови зеленчука, които могат да помогнат в … [Прочети повече...] about 16 Високопротеинови Зеленчука | Зеленчуци с висок % протеин.

14 Трика как да спазваш диетата си

By 3 коментара

14 Трика как да спазваш диетата си: Често чувам фрази като: „Искам да вляза във форма, но не мога да спра да ям“, „Започнах диета една седмица, а после изведнъж всичко се срути за ден“, „ Тренирам усилено и давам всичко от себе си, но не мога да изкарам на диета по-дълго от месец“. Тук ще намерите няколко съвета как да регулирате апетита си и да поддържате … [Прочети повече...] about 14 Трика как да спазваш диетата си