Тренирате мускулите на корема почти всеки ден, но така желаната коремна преса (плочките на корема) не сe появява. Напълно нормално е от положените усилия да очаквате и видими резултати, но защо те не идват или поне не толкова бързо, колкото ви се иска? В тази статия ще научите шест от най-честите причини, заради които не виждате коремната си преса и как да се справите. #1: … [Прочети повече...] about 6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)
Хранене
Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?
"Опитвам се да спазвам стриктно тренировъчна програма и хранителен режим, но кантарът постоянно се движи надолу-нагоре, това ме демотивира и губя стимул за всичко. Защо се получава така и аз ли не правя нещо както трябва?" - Въпрос, който получавам много често от клиенти. Причините са няколко, като някои от тях са напълно под наш контрол, докато други не можем да … [Прочети повече...] about Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?
Покачване на мускулна маса или покачване на мазнини, | ЧЗВ (06.2021)
Фитнес въпроси от имейл и социални мрежи за месец Юни, 2021 година (обновява се всеки месец): Какво представляват "Фитнес Въпроси"? От дългогодишния ми опит съм установил, че проблемите и приоритетите на хората не са се променили през годините. За разлика от преди, когато нямаше достъпна информация, сега проблемът е съвсем друг. В … [Прочети повече...] about Покачване на мускулна маса или покачване на мазнини, | ЧЗВ (06.2021)
Фибри: 22 Храни богати на Фибри | Здравословна диета
Яжте повече фибри – сигурно сте го чували и преди, но знаете ли защо влакнините са толкова полезни за нашето здраве и как точно да ги използваме? В статията ще научите отговора на точно това, както и: Колко грама фибри са ни необходими дневно Храни богати на Фибри Разликата между разтворими и неразтворими фибри Удобни начини, с които да регулираме дневния … [Прочети повече...] about Фибри: 22 Храни богати на Фибри | Здравословна диета
Витамин К2: Как да си го набавим, ползи, странични ефекти
Какво представлява витамин К2? Витамин К2 е мастноразтворим витамин, открит през 1929г., играещ ключова роля в коагулацията на кръвта (кръвосъсирването). Той е необходим за правилното усвояване на калция в организма, което от своя страна подобрява здравината на костите и намалява значително риска от сърдечно-съдови заболявания. Видове витамин К Витамин К всъщност … [Прочети повече...] about Витамин К2: Как да си го набавим, ползи, странични ефекти