С началото на новата година си поставяме и нови предизвикателства. Много хора решават да започнат диета и спорт, но бързо се отказват от целите си, които са си поставили с много желание и ентсуаизъм. Защо се получава така и как този път да успеем да постигнем това, което сме си заложили като цел за новата година? Статистика сочи, че над 90% не успяват да запазят … [Прочети повече...] about Във форма през 2024 – реалистични съвети за трайна промяна
Хранителни добавки
Всичко за Витамин Д: Защо е толкова важен? – Храни, Дефицити, Предозиране, Изследвания.
Витамин Д, известен като “слънчевият витамин” e мастноразтворимо съединение, съставено от витамин Д1, Д2 и Д3. Въпреки името си, това не е обикновен витамин, а стероиден хормон, който има способността да влияе на около 2000 гена в човешкия организъм. Само един пример за важен ген, който витамин D регулира, е способността на организма да се бори с инфекции и хронично … [Прочети повече...] about Всичко за Витамин Д: Защо е толкова важен? – Храни, Дефицити, Предозиране, Изследвания.
8 мощни натурални Антибиотика: Най-Ефективни заместители на Фармацевтичните
В забързания свят, в който живеем, сме свикнали да намираме лесно решение на всеки проблем. В това число попада и лекуването на различни заболявания. При лека настинка, прибягваме до антибиотик, а при болка в тялото използваме същия метод. Фармацевтичните антибиотици обаче не са най-полезното решение в дългосрочен план. Малко хора знаят, че всъщност думата „антибиотик“ в … [Прочети повече...] about 8 мощни натурални Антибиотика: Най-Ефективни заместители на Фармацевтичните
Глава #5: Суплементи / Хранителни добавки
Глава #5: Суплементи Хранителните добавки могат значително да помогнат за постигане на фитнес цел, независимо дали тя е покачване на мускулна маса, изгаряне на мазнини или поддържане на добро здравословно състояние. Ще споделя най-значимите и ефективни хранителни добавки, както и какво използвам самият аз когато покачвам мускулна маса или когато целя максимално изгаряне на … [Прочети повече...] about Глава #5: Суплементи / Хранителни добавки
Глава #4: Тренировки
Глава #4: Тренировки След като вече сте подредили хранителния си режим, следващият аспект на който трябва да обърнете внимание са тренировките. Ако сте напълно начинаещи, не препоръчвам да се опитвате да създавате самостоятелно тренировъчна програма. Има програми, които са изпълнени от хиляди начинаещи с успех и са доказани във времето като работещи и … [Прочети повече...] about Глава #4: Тренировки