Глава #5: Суплементи Хранителните добавки могат значително да помогнат за постигане на фитнес цел, независимо дали тя е покачване на мускулна маса, изгаряне на мазнини или поддържане на добро здравословно състояние. Ще споделя най-значимите и ефективни хранителни добавки, както и какво използвам самият аз когато покачвам мускулна маса или когато целя максимално изгаряне на … [Прочети повече...] about Глава #5: Суплементи / Хранителни добавки
Хранителни добавки
Глава #4: Тренировки
Глава #4: Тренировки След като вече сте подредили хранителния си режим, следващият аспект на който трябва да обърнете внимание са тренировките. Ако сте напълно начинаещи, не препоръчвам да се опитвате да създавате самостоятелно тренировъчна програма. Има програми, които са изпълнени от хиляди начинаещи с успех и са доказани във времето като работещи и … [Прочети повече...] about Глава #4: Тренировки
Хормон на растежа (Соматотропин)
Хормон на растежа, растежен хормон, соматотропен хормон. Соматотропин (Соматотропен хормон или наречен още растежен хормон) е пептиден хормон. Името му идва от гръцки: сома – тяло и тропи – раста. Той отговаря за растежа на костите като и за белтъчната и въглехидратна обмяна в тялото. Той се отделя от предния дял на хипофизата(аденохипофиза). Ефектът му се изразява в … [Прочети повече...] about Хормон на растежа (Соматотропин)
Хранене след тренировка: Перфектното Възстановяване
Ако четете тази статия за хранене след тренировка, то със сигурност полагате много усилия в спорта и винаги се стремите да се представите по най-добрия начин. За да се заредите с енергия, най-вероятно сте помислили повече за храненето си преди, отколкото за храненето след тренировка. Но консумирането на правилните хранителни вещества след тренировка е също толкова важно, … [Прочети повече...] about Хранене след тренировка: Перфектното Възстановяване
Направете Фитнес Програмата си По-Ефективна с Лесни Съвети
Направете най-често изпълняваните фитнес упражнения по-ефективни - фитнес програма В този материал ще ви представя някои от най-често срещаните упражнения в почти всяка фитнес програма. Освен снимки и подробности за правилното изпълнение на всяко едно упражнение, в материала ще можете да се запознаете с тънкости как да направите изпълнението на всяко упражнение не само … [Прочети повече...] about Направете Фитнес Програмата си По-Ефективна с Лесни Съвети