Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

мастноразтворими витамини

Всичко за Витамин Д: Защо е толкова важен? – Храни, Дефицити, Предозиране, Изследвания.

By 3 коментара

Витамин Д, известен като “слънчевият витамин” e мастноразтворимо съединение, съставено от витамин Д1, Д2 и Д3. Въпреки името си, това не е обикновен витамин, а стероиден хормон, който има способността да влияе на около 2000 гена в човешкия организъм. Само един пример за важен ген, който витамин D регулира, е способността на организма да се бори с инфекции и хронично … [Прочети повече...] about Всичко за Витамин Д: Защо е толкова важен? – Храни, Дефицити, Предозиране, Изследвания.

13 признака, че имате нужда от повече мазнини в диетата си (и как да си ги набавите)

By 10 коментара

Малко хора осъзнават, че прекомерното ограничение на приетите мазнини с храната може да се окаже сериозен здравословен проблем. Това е така, защото мазнините имат лоша репутация и хората, опитващи се да се хранят здравословно, правят всичко възможно да ги елиминират от менюто си. Истината е, че липсата на мазнини може да доведе след себе си редица здравословни и дори … [Прочети повече...] about 13 признака, че имате нужда от повече мазнини в диетата си (и как да си ги набавите)