Всички търсим начини да се придвижим от точка A до точка B по определен начин. Малко хора обаче осъзнават, че това придвижване не винаги се дължи на едно голямо усилие. Когато става дума за фитнес и здравословно хранене, малки усилия, но приложени в дългосрочен период от време, оказват по-голям ефект и са по-здравословни, спрямо прекалените усилия за много кратък … [Прочети повече...] about 10 Есенциални Правила, с които да сме в По-добра форма за 30 дни
9 съвета как да Тренираме в Топлото време
Всички се радваме на летните слънчеви лъчи и възможността да тренираме. Но високите градуси крият някои рискове за здравето, особено когато повишим температурата на тялото допълнително с физическа активност. Колкото по-топло е навън, толкова повече енергия трябва да изразходвате, за да поддържате тялото си охладено и с нормална телесна температура. Това е така, тъй … [Прочети повече...] about 9 съвета как да Тренираме в Топлото време
Как да тренираме след ковид ваксина? Ваксина и Спорт
Пандемията промени изцяло живота ни, включително оказа влияние на практикуването на любимите ни дейности като спорта. Ваксината против COVID-19 може да се окаже спасение, не само срещу болестта, но и като крачка към връщането ни към „нормалния“ живот. Може ли да повлияе обаче ваксинирането на спортните ни навици? Ако току-що сме се ваксинирали с първата, втората или … [Прочети повече...] about Как да тренираме след ковид ваксина? Ваксина и Спорт
6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)
Тренирате мускулите на корема почти всеки ден, но така желаната коремна преса (плочките на корема) не сe появява. Напълно нормално е от положените усилия да очаквате и видими резултати, но защо те не идват или поне не толкова бързо, колкото ви се иска? В тази статия ще научите шест от най-честите причини, заради които не виждате коремната си преса и как да се справите. #1: … [Прочети повече...] about 6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)
ТОП 5 Упражнения за Вътрешна Част на Бедрата с Ластици
Вътрешната част на бедрата е онази зона, от която почти всички жени се притесняват. Там мускулът се таргетира с много малък брой упражнения и затова често го пренебрегваме. Наричаме ги „проблемни зони“, защото от тях се избавяме последно и там трупаме веднага, щом превишим калорийния си прием. Ако вътрешната част на бедрата ви е по-отпусната, отколкото бихте искали, има … [Прочети повече...] about ТОП 5 Упражнения за Вътрешна Част на Бедрата с Ластици