Най-пренебрегваната тренировка определено е тази за рамо. Основните причини според моите виждания са две - упражненията за рамо са трудни за изпълнение, спрямо тренировка за ръце, например, е по-трудно да се усети натоварване и напомпване. Другата причина е, че рядко се осъзнава важността на раменете докато не се развият други мускулни групи до такава степен, че да се … [Прочети повече...] about Тренировка за Рамо [Статия+Видео] | Направи 3D Рамене
100 лесни промени в ежедневието за по-добър начин на живот
Ако искате да подобрите начина си на живот разгледайте внимателно тези 100 малки трика, с които можете да започнете вашата промяна още днес. Те са насочени към различни аспекти на живота с цел да спомогнат да сте по-щастливи, по-здрави и по-продуктивни. Щастие Замени писането на съобщения с телефонно обаждане. Дори в началото да си срамежлив и да се чувстваш неловко, … [Прочети повече...] about 100 лесни промени в ежедневието за по-добър начин на живот
10 лесни стъпки за подобряване на здравето без спазване на строги диети
Подобряването на здравето не трябва да бъде болезнен процес със спазването на прекалено строги и рестриктивни диети и предприемането на радикални промени в начина ви на живот. За да се промени здравословното ви състояние към по-добро, е препоръчително да започнете с редица малки стъпки, а не с големи скокове. Истината е, че строгите диети могат да имат сериозен негативен … [Прочети повече...] about 10 лесни стъпки за подобряване на здравето без спазване на строги диети
14 съвета как да отслабнем без да тренираме (за 30 дни)
Не всеки може да намери свободно време и енергия за фитнес и тренировки, и то целогодишно. Добрата новина е, че това не е единственият начин, върху който може да работим, за да свалим килограми, отслабнем или просто да се поддържаме в по-добра форма. За поддържане на добра фигура е необходимо съображение с храните и напитките, които се консумират - това важи с особена … [Прочети повече...] about 14 съвета как да отслабнем без да тренираме (за 30 дни)
Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов
Каква е индикацията за една добре изградена физика? Почти всички сме започнали фитнес тренировките си с гърди и бицепс, като на някои е отнело доста време преди да осъзнаят грешката в това да се тренира само една или две мускулни групи. След време, всеки, който се запали по-сериозно по фитнеса разбира, че красотата на спорта не е в това да имаш само големи гърди, бицепс, … [Прочети повече...] about Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов