Подобряването на здравето не трябва да бъде болезнен процес със спазването на прекалено строги и рестриктивни диети и предприемането на радикални промени в начина ви на живот. За да се промени здравословното ви състояние към по-добро, е препоръчително да започнете с редица малки стъпки, а не с големи скокове. Истината е, че строгите диети могат да имат сериозен негативен … [Прочети повече...] about 10 лесни стъпки за подобряване на здравето без спазване на строги диети
14 съвета как да отслабнем без да тренираме (за 30 дни)
Не всеки може да намери свободно време и енергия за фитнес и тренировки, и то целогодишно. Добрата новина е, че това не е единственият начин, върху който може да работим, за да свалим килограми, отслабнем или просто да се поддържаме в по-добра форма. За поддържане на добра фигура е необходимо съображение с храните и напитките, които се консумират - това важи с особена … [Прочети повече...] about 14 съвета как да отслабнем без да тренираме (за 30 дни)
Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов
Каква е индикацията за една добре изградена физика? Почти всички сме започнали фитнес тренировките си с гърди и бицепс, като на някои е отнело доста време преди да осъзнаят грешката в това да се тренира само една или две мускулни групи. След време, всеки, който се запали по-сериозно по фитнеса разбира, че красотата на спорта не е в това да имаш само големи гърди, бицепс, … [Прочети повече...] about Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов
Интензивна 10-Минутна Тренировка за Цяло Тяло – Домашни Условия
Нямате време за фитнес? Няма проблем! Добрата новина е, че за тази интензивна 10-минутна тренировка за цяло тяло в домашни условия имате нужда само от чифт дъмбели. Отделянето на време за фитнес не е единственото нещо, което ни спира да спортуваме. Обикновено една добра тренировка отнема между 45 минути и 1 час и 15-30 минути, а като прибавим и самото отиване и връщане от … [Прочети повече...] about Интензивна 10-Минутна Тренировка за Цяло Тяло – Домашни Условия
Метаболизъм: 36+ начина как да ускориш Бавен Метаболизъм
Когато говорим за стимулиране на метаболизма, обикновено първо се сещаме за различни хапчета и добавки, а не за храни и напитки, които може да приемаме всеки ден и да извлечем много повече допълнителни ползи от това, което може да предложи едно хапче. Често тези хапчета са доста надценени, а в някои случаи може да са дори вредни - най-вече при неправилен прием. Истината … [Прочети повече...] about Метаболизъм: 36+ начина как да ускориш Бавен Метаболизъм