Нямате време за фитнес? Няма проблем! Добрата новина е, че за тази интензивна 10-минутна тренировка за цяло тяло в домашни условия имате нужда само от чифт дъмбели. Отделянето на време за фитнес не е единственото нещо, което ни спира да спортуваме. Обикновено една добра тренировка отнема между 45 минути и 1 час и 15-30 минути, а като прибавим и самото отиване и връщане от … [Прочети повече...] about Интензивна 10-Минутна Тренировка за Цяло Тяло – Домашни Условия
Метаболизъм: 36+ начина как да ускориш Бавен Метаболизъм
Когато говорим за стимулиране на метаболизма, обикновено първо се сещаме за различни хапчета и добавки, а не за храни и напитки, които може да приемаме всеки ден и да извлечем много повече допълнителни ползи от това, което може да предложи едно хапче. Често тези хапчета са доста надценени, а в някои случаи може да са дори вредни - най-вече при неправилен прием. Истината … [Прочети повече...] about Метаболизъм: 36+ начина как да ускориш Бавен Метаболизъм
Колко калории са ни нужни? За Отслабване, за мускулна маса или за поддържане
Поради интерес от ваша страна след предната ми статия - 5 лесни стъпки за по-оформена коремна преса, реших да напиша тази и да отговоря на най-често задавания от вас въпрос – как всъщност да поддържаме килограми? Решили сте, че сте доволни от това, което сте постигнали и не искате нито да качвате мускулна маса и мазнини, нито да отслабвате? Супер, в тази статия ще научите … [Прочети повече...] about Колко калории са ни нужни? За Отслабване, за мускулна маса или за поддържане
Тренировка за Ръце – Бицепс и Трицепс [Статия и Видео]
Получи точно това, което желаеш - добави размер и сила в бицепса и трицепса с тази тренировка за ръце. Редом до добре оформена коремна преса, мускулната група, която всеки иска най-много са ръцете. Ако искате бицепс и трицепс, които ще ви направят да изглеждате добре без ръкав, изпробвайте тази тренировка за ръце. Ще се фокусираме върху интензивност като държим … [Прочети повече...] about Тренировка за Ръце – Бицепс и Трицепс [Статия и Видео]
Тренировка за Гръб и Трицепс [Статия и Видео]
Тренировката за Гръб и Трицепс. Две мускулни групи, които са често пренебрегвани, особено от начинаещи фитнес ентусиасти. Първата причина е, че като започваме с фитнес, винаги искаме да наблегнем на мускулните групи, които виждаме в огледалото, не осъзнавайки важността да развием симетрично цялото тяло. Втората е, че се тренират трудно и изискват познания, за да се … [Прочети повече...] about Тренировка за Гръб и Трицепс [Статия и Видео]