Когато направим контузия, дори минимална, сме склонни да прекратим напълно тренировъчните си занимания. Това отнема инерцията, която вече сме набрали или дори ни връща назад, защото често когато тренировките не вървят добре се занемарява и храненето. Но имаме ли основателна причина, ако ни боли например лакът да не тренираме за долна част на тялото? Или пък при пренатоварена … [Прочети повече...] about Контузия или Травма: Как да тренираме безопасно? | Техники и Упражнения
19 храни, полезни за тези части на тялото, които наподобяват
Може би всеки един от нас, когато се е опитвал да оприличи тялото си на нещо, е използвал сравнения. Преди време доста се говореше, че едни тела имат формата на круша, други на ябълка, а трети, може би, на морков. Звучи глупаво сравнението на тялото с плод или зеленчук, но всъщност се оказва, че има доза истина. Съществува и фразата: „ти си това, което ядеш“. Първоначално тя … [Прочети повече...] about 19 храни, полезни за тези части на тялото, които наподобяват
Суши: Защо най-често то е вредно за теб
Какво е Суши Суши е традиционно японско ястие, което се приготвя от подправен, сварен ориз, гарниран с риба или други морски продукти. В началото, сушито не било храна, а начин за консервиране на риба със солен ориз. В Япония този вид ястие е известно още през 2 век, докато в Европа и по-специално в България става популярно чак в началото на 21 век. Главното съдържание във … [Прочети повече...] about Суши: Защо най-често то е вредно за теб
Смути: Митове и факти, грозната истина за популярните шейкове
Смути, изглежда като перфектен начин да се покрият ежедневните ни нужди от плодове и зеленчуци и да се снабдим с така важните витамини и минерали, съдържащи се в тях - бързо, лесно и доста често вкусно. На теория са перфектен отговор за тези, които нямат много време да приготвят здравословна храна преди работа или училище. Докато някои твърдят, че смутитата са перфектната … [Прочети повече...] about Смути: Митове и факти, грозната истина за популярните шейкове
Фитнес за жени – Единственото ръководство от което имате нужда
Основната тревога, която жените имат когато става въпрос за тренировки с тежести е, че не искат да стават прекалено големи и обемисти. Тази статия цели да разсее тези съмнения и да вдъхне увереност за по-продуктивни фитнес занимания чрез запознанство с основни похвати при тренировките и храненето. Защо тези тревоги са излишни Хормонът, тестостерон е отговорен в най-голяма … [Прочети повече...] about Фитнес за жени – Единственото ръководство от което имате нужда