Здравето има нужда от ежедневни грижи, а хранителните ни навици оказват сериозно влияние върху общото ни благосъстояние. Освен упражненията във фитнеса, разходките сред природата и активното спортуване, правилната добре балансирана диета може да допринесе много за подобряване на качеството на живот. Нека ви запознаем по-отблизо с един екзотичен плод, който може да намерите … [Прочети повече...] about Защо да включите авокадото в диетичния си режим?
Дроп серии – Тренировки на Следващо Ниво
Дроп серия - ефективен начин да изгорите повече калории за по-кратко време от тренировката си. Как работи? Обикновено се изпълняват от 2 до 4 серии без почивка, но за да се справим с три-четири серии без да почиваме е необходима стратегия. Пример как може да протече: Изпълняваме 10 повторения с тежест, която ни позволява максимум 12 повторения, като след 10-тото … [Прочети повече...] about Дроп серии – Тренировки на Следващо Ниво
14 Тренировъчни Техники за Напреднали – Суперсерия, Дроп серия, Бърн сет
Начинаещи или напреднали трениращи сте? Колко от изброените интензивни техники включвате в тренировъчната си програма? Постигайте по-добри резултати от тренировките си, като научите как да използвате дроп серии, суперсерии, пауза-почивка и други ефективни техники за напреднали. Дроп серия, време под напрежение, пауза-почивка. На всички ни се е случвало да виждаме подобни … [Прочети повече...] about 14 Тренировъчни Техники за Напреднали – Суперсерия, Дроп серия, Бърн сет
Фитнес Инструктор: 6 грешки, които ми се искаше моите клиенти да не допускат
Мнозина смятат, че промяната на тялото и на навиците ни към по-здравословен начин на живот, е прекалено трудна задача. По-внимателна оценка, базирана на това което тези хора правят (и не правят), разкрива корена на техните проблеми. След години работа с много на брой клиенти по индивидуални хранителен режим и тренировъчна програма, разбрах, че хората продължават да правят … [Прочети повече...] about Фитнес Инструктор: 6 грешки, които ми се искаше моите клиенти да не допускат
3 съвета, за да получите най-добрите отстъпки за Black Friday 2022
Black Friday е онова грандиозно и дългоочаквано време от годината, което е може би най-доброто за пазаруване. Той е истински празник за шопинг маниаците и търсачите на изгодни оферти. Едва ли има човек, който поне веднъж да не се е възползвал от големите промоции и намаления точно в този ден. Black Friday или „Черен петък” дава уникалната възможност да се сдобием с мечтаната … [Прочети повече...] about 3 съвета, за да получите най-добрите отстъпки за Black Friday 2022