• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Защо да включите авокадото в диетичния си режим?

април 13, 2023 By Станимир Михов Оставете коментар

Авокадо Диета

Здравето има нужда от ежедневни грижи, а хранителните ни навици оказват сериозно влияние върху общото ни благосъстояние. Освен упражненията във фитнеса, разходките сред природата и активното спортуване, правилната добре балансирана диета може да допринесе много за подобряване на качеството на живот. Нека ви запознаем по-отблизо с един екзотичен плод, който може да намерите навсякъде в търговската мрежа – авокадото, който има многобройни здравословни ползи.

Какъв е произходът на авокадото?

То произлиза от Централна Америка и още древните народи ацтеки и маи са се ползвали от неговото присъствие на трапезата. За древните туземци в онези земи авокадото е било естествен начин на прехранване, който е допринасял за по-доброто им здраве и живот. В Европа е внесено от испанските мореплаватели преди 400 години. Дървото на авокадото достига височина 15 – 18 метра, а плодовете, в зависимост от сорта, могат да достигат и до 1 кг.

Защо авокадото се счита за много полезно?

Авокадото е богато на различни минерали, витамини А, С, Е и мастни киселини. За разлика от почти всички останали плодове, в него има много белтъчини, което може да го направи безценен елемент към белтъчните диети за отслабване. Поради наличието на много желязо плодът успешно се прилага в лечението на анемия, а растителните мазнини в него имат способността да прочистват кръвоносните съдове от лошия холестерол.

В състава на авокадото  влизат микроелементи, като: фосфор, калций, желязо, калий, магнезий и др. Освен споменатите витамини и минерали авокадото има и витамините от групата В, а консумацията му понижава триглицеридите в кръвта. Всички тези полезни свойства на този плод оказват благотворно влияние и върху хормоналното равновесие и са особено полезни за жените пред менопауза.

Ако търсите по-евтино авокадо на пазара, точно сега кауфланд нова брошура обявява промоция от 44% намаление на авокадото.

Авокадото помага ли срещу болестите на века?

Преди да кажем за способността на авокадото да се бори с излишните килограми, ще споменем, че освен то се отличава с антиканцерогенни свойства. Чудесна идея е да добавите авокадо към диетата си за превенция и борба с ракови заболявания. То съдържа мощни антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в организма ни. Освен това храносмилането също се повлиява добре, тъй като мазнините в авокадото са изключително лесно усвоими от организма.

Може ли авокадото да помогне за отслабване?

Всеки знае, че този плод е мазен на пипане, което показва наличието на висок процент мазнини в него. Те са особено ценни за нашия организъм, тъй като спомагат за по-доброто функциониране на организма като цяло, както и за подобряването на метаболизма. Наличните омега 3- и 9- мастни ненаситени киселини имат способността да изгарят мазнините, когато навлязат в обмяната на веществата в нашето тяло. В състава на плода влизат най-вече мазнини и белтъчини, а въглехидратите са в минимален процент. Поради това авокадото се счита за храна, с която можете да свалите излишните килограми.               

Според експерти диетолози балансираната употреба на авокадо в диетата ви може да доведе до по-висок метаболизъм и изгаряне на ненужните мазнини, а от там и до свалянето на килограми. Хубавото в случая, е че не се налага да се лишавате от ценни витамини и минерали, докато при много други драстични диети хората рискуват да получат обратен йо-йо ефект или последващи здравословни проблеми.

Авокадото е супер храна

Авокадото влияе по най-различни начини върху тялото ни. То може да бъде използвано в различни диети за намаляване телесното тегло, за подмладяване на кожата, подобряване на метаболизма, превенция на рака и много други. Не се лишавайте от този супер плод!

Задължително прегледайте и:

  • 14 Тренировъчни Техники за Напреднали – Суперсерия, Дроп серия, Бърн сет14 Тренировъчни Техники за Напреднали – Суперсерия, Дроп серия, Бърн сет
  • Колаген: Храни, които да включите в менюто сиКолаген: Храни, които да включите в менюто си
  • Фибри: 22 Храни богати на Фибри | Здравословна диетаФибри: 22 Храни богати на Фибри | Здравословна диета
  • 20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (Видео + Подробни разяснения)20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (Видео + Подробни разяснения)
  • Кои са най-подходящите дрехи за тренировки?Кои са най-подходящите дрехи за тренировки?
  • Най-добрите храни, за да се почувствате по-добре след преяжданеНай-добрите храни, за да се почувствате по-добре след преяждане
  • About
  • Latest Posts
Фейсбук
Станимир Михов
Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Фейсбук
Latest posts by Станимир Михов (see all)
  • Въглехидрати: Как да ги използваме Здравословно в Храненето си? - април 22, 2023
  • Омазнен Черен Дроб е сериозно, но предотвратимо – Научете дали сте изложени на риск - април 17, 2023
  • Защо да включите авокадото в диетичния си режим? - април 13, 2023

Категория: Moda

Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Индивидуален хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Reader Interactions

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Основна странична лента

ЗАПОЧНИ СВОЯТА ТРАНСФОРМАЦИЯ

хранителен режим фитнес програма

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

спортен екип

Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Популярни статии

  • Най-добрите Упражнения за Дупе, без да уголемяваме бедрата сиупражнения за дупе
  • 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтеглянеПланински катерач Mountain Climber
  • Холестерол: Как да намалим холестерола – без лекарства и хапчетаХолестерол
  • Протеин: Най-вкусният и Здравословен начин за Отслабване

Продукти

  • Спортен клин с повдигащ ефект и висока талия | Премиум Серия SMFit
  • Уред за Дупе Кегел Упражнения Pelvic Muscle Hip Trainer - Уред за Дупе и Таз | Възможност за регулиране
  • кантар интелигентен bluetooth Електронен Кантар за Измерване на Телесни Мазнини, Хидратация, Мускулна и Костна маса, Калории
  • Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки
  • Боди Шейпър - 4 в 1 - Оформяне на тялото | Премиум серия SMFit
  • Спортен дамски клин с повдигащ ефект и висока талия Спортен клин с повдигащ ефект и висока талия | Премиум Серия SMFit
  • Течен Л-карнитин и Хром за ефективно горене на мазнини Течен Л-карнитин + Хром | Изгаряне на мазнини и отслабване без странични ефекти
Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Реклама

Ефективни Тренировки Вкъщи

dymbel lost 20 kg 30 kg trenirovka

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

спортен клин спортен екип

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

sporten klin cheren

Над 70 упражнения в домашни условия

Над 70 упражнения в домашни условия

Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Авторско право © 2023 · Magazine Pro на Genesis Framework · WordPress · Вход

stanimirmihov.com

stanimirmihov.com

бул. „Президент Линкълн“ 16, 1618 ж.к. Овча Купел, София
+359886430083
instrukto[email protected]

Социални мрежи

Кариери / Рекламни лица

✔️Кариера – работа с нас в София

✔️Стани рекламно лице – Influencer програма

Услуги

Хранителен режим

Тренировъчна програма

Комплексна програма

Премиум програма

Магазин

Спортени дрехи

Фитнес аксесоари

Хранителни добавки

Промоции

Индивидуален режим

Статии

Упражнения за корем

Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

Мускулна маса

Безплатна програма за Отслабване вкъщи

За мен

Отзиви на клиенти

Фитнес инструктор

Индивидуални програми

Изпрати ми съобщение

За сайта

Защита на лични данни

Бисквитки

Да работим заедно

В помощ (можеш да се включиш)
English Version
© 2015-2023 stanimirmihov.com. Creative-common license – За да използвате материали е необходимо да поставите активен линк или да се свържете с автора.
  • About
  • Latest Posts
Фейсбук
Станимир Михов
Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Фейсбук
Latest posts by Станимир Михов (see all)
  • Въглехидрати: Как да ги използваме Здравословно в Храненето си? - април 22, 2023
  • Омазнен Черен Дроб е сериозно, но предотвратимо – Научете дали сте изложени на риск - април 17, 2023
  • Защо да включите авокадото в диетичния си режим? - април 13, 2023