Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Blog

Кардио тренировка: Ето какво не знаете, за да имате резултати | Пълен наръчник HIIT/LISS

By 20 коментара

Кардио тренировка | Пълен наръчник Неизменна част от постигането на добри и по-бързи фитнес резултати е кардио тренировката (кардио тренировка е фитнес жаргон за тренировка/упражнения, които натоварват сърдечно-съдовата система). Кардио упражнение може да се нарече всяко упражнение, което повишава честотата на сърдечния ритъм и циркулацията на кръвта. Кардиото е … [Прочети повече...] about Кардио тренировка: Ето какво не знаете, за да имате резултати | Пълен наръчник HIIT/LISS

Как Упражнения и Тренировки влияят на Хормоните ни?

By 9 коментара

В днешно време все повече хора изпитват стрес, тревожност, burnout-синдром, паника и дори агресия. Част от тях се притесняват да потърсят помощ и разчитат единствено на хранителни добавки и природни съставки, но забравят, че физическите упражнения също могат да им помогнат. Излагането на дългосрочен, тежък физически или психически стрес често уврежда множество системи в … [Прочети повече...] about Как Упражнения и Тренировки влияят на Хормоните ни?

Овесени ядки – Състав и ползи за здравето, разликата между ядки и трици

By 13 коментара

  Овес - какво представлява? Овесът представлява суровина от зърнена култура - растението овес, което се развива и вирее при сух и хладен климат. Популярен продукт за култивиране и отглеждане, защото по своята специфика и биология, растението не е претенциозно от към минералния състав на почвата. Веднъж събрана суровината преминава през процес на смилане. С цел да се … [Прочети повече...] about Овесени ядки – Състав и ползи за здравето, разликата между ядки и трици

Топ 10 Йога Упражнения за Начинаещи

By Оставете коментар

Йога упражнения е перфектен начин да подобрите гъвкавостта, баланса и умственото спокойствие. Ако сте нови в практиката, тези десет йога упражнения са идеален начин да започнете. Те са лесни за изпълнение и не изискват предишен опит. Едно от най-големите предимства на йога упражненията е възможността да противодейства на модерния заседнал начин на живот, който се изразява в … [Прочети повече...] about Топ 10 Йога Упражнения за Начинаещи

Комплексна програма – Хранителен Режим и Тренировъчна програма

By

Лесна програма, която да спазваш следващите 10 седмици, изготвена лично от мен и съобразена с индивидуалните ти цели - отслабване и изгаряне на мазнини, стягане, тонизиране, покачване на мускулна маса. Програмата включва: - Разнообразни опции за закуска, обяд и вечеря + междинни хранения, които могат да бъдат променяни в процеса на работа; - Най-ефективните упражнения … [Прочети повече...] about Комплексна програма – Хранителен Режим и Тренировъчна програма