• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Menu   ≡ ╳
  • Индивидуален Хранителен Режим или Тренировъчна Програма
  • Онлайн магазин
  • Контакти и социални мрежи

Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Джинджифил: 8 здравословни ползи от приема + Лесна Рецепта

октомври 22, 2018 By Станимир Михов 3 коментара

Джинджифил

Джинджифилът е добре известен като подправка в кулинариятa, която се използва от векове за лечението на много здравословни проблеми.

Присъства в редица рецепти, тъй като притежава пречистващ ефект и подпомага процеса на изгаряне на мазнини и  отслабване.

Джинджифилът оказва диуретичен ефект, който стимулира извеждането на задържаните течности и предпазва от възпаления.

Коренът или подземният ствол (коренище) на растението джинджифил може да се консумира свеж, на прах, изсушен под формата на подправка, под формата на масло или като сок. Джинджифилът е част от семейство Zingiberaceae, заедно с кардамон и куркума.

Свързана статия: Куркума: Отслабване и Лечение – Над 15 доказани ползи за Здравето

Ползи за здравето 

здравословни ползи от джинджифил

Помага да се справите с гаденето сутрин и по време на пътуване

Проучвания сочат, че джинджифилът е чудесно средство за справяне с гаденето по време на пътуване или сутрешното гадене. Това се дължи специално на лютите му съставки (джинджероли и шогаоли), които стимулират метаболизма и тонизират мускулите на червата.

Джинджифилът спомага за  облекчение при болки в ставите

Контузии спортни травми

Той съдържа много потентни анти-възпалителни съединения, наречени гингероли, което обяснява защо много хора, страдащи от остеоартрит и ревматичен артрит, изпитват облекчение след консумирането му.

Помага при раздразнен стомах и газове

Храносмилане

Джинджифилът има антиспастично действие и много добре успокоява раздразнения стомах.

Подпомага изхвърлянето на газовете и решава проблема с подутия корем. Действа като пребиотик и благоприятства за развиването на нормална флора в организма.

Помага при травми и заболявания

Джинджифилът се препоръчва след травми и заболявания, тъй като спомага за преодоляването на болката и възпалението. Има силна възстановителна функция.

Има детоксикиращ ефект

Детокс диети

Джинджифиловият чай прочиства токсините в тялото, а това може да ви помогне за изгаряне на излишни мазнини.

При заседнал начин на живот пийте повече чай от джинджифил. Той стимулира кръвообращението и повишава температурата на тялото.

Свързана статия: Прочистване на организма и Детоксикация в домашни условия

Укрепва и подобрява реакцията на имунната система

Ако редовно използвате джинджифил, това ще ви предпази от редица заболявания.

Той е не само загряващ през студения ден, но може и да помогне в предизвикване на целебно потене по време на настинки и грипове.

Понижава нивата на холестерол

ниски нива на добър холестерол

Едно от най-големите предимства на джинджифила е способността му естествено да понижава нивата на холестерол. Намалява риска от сърдечни проблеми.

Свързана статия: Как да намалим холестерола – без лекарства и хапчета

Подобрява мозъчните функции

С богатството си от антиоксиданти и мощни противовъзпалителни свойства, джинджифилът се смята, че играе важна роля в здравето и развитието на мозъка ни.

Интересен факт: Джинджифилът се използва и като афродизиак. Той спомага за по-лесната циркулация на кръв до всички части на нашето тяло.

Свързана статия: 23 начина да увеличиш тестостерон и либидо до небето – натурално (лесно приложими съвети)

Джинджифил и Хранителна Стойност

В 100 грама пресен корен от джинджифил, има:

  • 79 калории;
  • 17,86 гр. въглехидрати;
  • 3,6 гр. диетични фибри;
  • 3,57 гр. протеин;
  • 0 гр. захар;
  • 14 мг. натрий;
  • 1,15 гр. желязо;
  • 7,7 мг. витамин С;
  • 33 мг. калий.

В състава му има и витамин B6, магнезий, фосфор, цинк, фолиева киселина и други.

Свързана статия: Магнезий: Здравословни Ползи | Храни | Дефицит | Странични Ефекти

Най-разпространеният начин за консумация на джинджифил е като чай.

Ето една лесна и бърза рецепта за чай от джинджифил с лимон:

чай с джинджифил и лимон

Съставки:

  • Сокът от половин лимон;
  • Корен джинджифил;
  • 1 чаша вода (250 мл.);
  • пчелен мед (по желание).

Начин на приготовление:

  1. Загрейте чаша вода и точно преди да кипне, сложете в нея джинджифила;
  2. Варете на тих огън за няколко минути, преди да свалите съда от котлона и да добавите към сместа лимоновия сок;
  3. Разбъркайте добре. Добавете малко пчелен мед по желание;
  4. Консумирайте преди хранене.

Преди да започнете да си приготвяте чай или други рецепти с джинджифил, трябва да имате предвид следните неща: 

  • Когато си правите чай, не прекалявайте с концентрацията на джинджифила;
  • Освен всички полезни свойства, билката има и ободряващо действие, така че не се препоръчва да се пие преди сън;
  • Имайте предвид, че джинджифилът е с леко пикантен вкус, затова е най-добре към рецептите да добавяте и малко пчелен мед;
  • Можете да си приготвите черен или зелен чай и към тях да прибавите джинджифил. Препоръчва се, особено ако сте на диета за отслабване;
  • Желателно е, когато си варите джинджифилов чай, да го прецеждате преди консумация, тъй като билката е доста ароматна и вкусът ѝ може да стане натрапчив.

Красотата на джинджифила се състои в това, че този скромен на вид корен има толкова широко приложение и може да бъде употребяван като добавка към почти всеки вид храна.

метаболизъм


Списък с 36+ начина как да ускорите метаболизма си за по-бързо и по-здравословно отслабване

Задължително прегледайте и:

  • Хранителен режим и тренировъчна програма, домашни тренировки, отслабване | ЧЗВ (07.2017)Хранителен режим и тренировъчна програма, домашни тренировки, отслабване | ЧЗВ (07.2017)
  • Диетолог: Хранителен режим и Тренировъчна програма (Вкъщи или Фитнес)Диетолог: Хранителен режим и Тренировъчна програма (Вкъщи или Фитнес)
  • Селен – Топ 10 Ползи за Здраве, Кожа и Коса | Храни богати на СеленСелен – Топ 10 Ползи за Здраве, Кожа и Коса | Храни богати на Селен
  • Интервю за Доза спрот и здравословно храненеИнтервю за Доза спрот и здравословно хранене
  • 3 съвета, за да получите най-добрите отстъпки за Black Friday 20223 съвета, за да получите най-добрите отстъпки за Black Friday 2022
  • 12 лесни идеи за подобряване на храносмилането натурално12 лесни идеи за подобряване на храносмилането натурално
  • About
  • Latest Posts
Станимир Михов
Фейсбук
Станимир Михов
Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Станимир Михов
Фейсбук
Latest posts by Станимир Михов (see all)
  • Главните автобусни линии между София, Пловдив и Бургас: Всичко, което трябва да знаете - септември 25, 2023
  • 💰🎁700 лева в бонуси за Септември + края на Август (30.08-30.09) - август 28, 2023
  • Колит и Синдром на Раздразненото Дебело Черво - август 6, 2023

Категория: Хранене

Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Индивидуален хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Reader Interactions

Коментари

  1. Жорката казва

    декември 7, 2019 at 9:09 am

    Херкулес, понеже си копирал всичко без да четеш изобщо,защото най-важно е да се съберат клиенти.
    Си пропуснал че в статията на която си направил „copy -paste“ са допуснали грешка – ( Не трява да консумират над 2 мг. корен от джинджифил на ден. ) Как се измерват ( два милиграма ) в домашни условия ?

    Отговор
    • Станимир Михов казва

      декември 7, 2019 at 9:18 am

      Привет.

      Статията е писана от гост автор и е базирана на други статии, които са налични в интернет пространството.

      Ако искате коментарът ви е да е полезен по някакъв начин и да не е пълна загуба на време за мен и за вас, то се опитайте да впишете градивна критика и ще коригирам.

      Поздрави и хубав уикенд,
      Станимир

      Отговор
  2. Станимир Михов казва

    октомври 23, 2018 at 5:39 pm

    Важно е да се уточни колко е най-оптималният прием на корен от джинджифил

    За деца между 2 и 6 годишна възраст: Не трява да консумират над 2 мг. корен от джинджифил на ден. Колко точно ще може да приеме дете зависи до голяма степен от личното му тегло, но винаги се препоръчва консултация с лекар.

    За възрастни: Не се препоръчват над 4 грама джинджифил дневно.

    По време на бременност: Не се препоръчва повече от 1 грам корен от джинджифил дневно. Обикновено се препоръчва майки да приемат ~250 мг. джинджифил 3-4 пъти дневно, за да се редуцират симптомите на гадене по време на самата бременност.

    Джинджифил не се препоръчва в комбинация с лекарства за разреждане на кръвта.
    Коренът на джинджифил може значитено да намали и кръвната захар и кръвното налягне, когато се използва заедно с лекарства за диабет или лекарства за високо кръвно налягане.

    Отговор

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Основна странична лента

ЗАПОЧНИ СВОЯТА ТРАНСФОРМАЦИЯ

хранителен режим фитнес програма

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

спортен екип

Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Популярни статии

  • Холестерол: Как да намалим холестерола – без лекарства и хапчетаХолестерол
  • 90 Дневна Диета – Как точно Работи диетата? (+Реални Резултати)90 дневна диета
  • Зелен Чай и неговите здравословни ползи, странични ефектиЗелен Чай
  • 10 Невероятни Неща, които се Случват с Тялото ти Когато Спреш Захарта

Постелка за Упражнения: Противоплъзгаща

Продукти

  • Спортен клин с повдигащ ефект и висока талия | Премиум Серия SMFit
  • кантар интелигентен bluetooth Електронен Кантар за Измерване на Телесни Мазнини, Хидратация, Мускулна и Костна маса, Калории
  • Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки
  • Боди Шейпър - 4 в 1 - Оформяне на тялото | Премиум серия SMFit
  • Спортен дамски клин с повдигащ ефект и висока талия Спортен клин с повдигащ ефект и висока талия | Премиум Серия SMFit
  • Стилен Спортен Сак | Премиум Серия SMFit лв.44.00 лв.35.00
  • Мощна формула за изгаряне на мазнини и отслабване Ever Burn 120 капсули | Изгаряне на мазнини и отслабване
Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Реклама

Ефективни Тренировки Вкъщи

dymbel lost 20 kg 30 kg trenirovka

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

спортен клин спортен екип

СПОРТНО ОБЛЕКЛО – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

sporten klin cheren

Над 70 упражнения в домашни условия

Над 70 упражнения в домашни условия

Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Постелка за Упражнения: Противоплъзгаща

ИНДИВИДУАЛЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

ОНЛАЙН МАГАЗИН: СПОРТНИ ДРЕХИ – ФИТНЕС АКСЕСОАРИ – ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

Авторско право © 2023 · Magazine Pro на Genesis Framework · WordPress · Вход

stanimirmihov.com

stanimirmihov.com

бул. „Президент Линкълн“ 16, 1618 ж.к. Овча Купел, София
+359886430083
[email protected]

Социални мрежи

Кариери / Рекламни лица

✔️Кариера – работа с нас в София

✔️Стани рекламно лице – Influencer програма

Услуги

Хранителен режим

Тренировъчна програма

Комплексна програма

Премиум програма

Магазин

Спортени дрехи

Фитнес аксесоари

Хранителни добавки

Промоции

Индивидуален режим

Статии

Упражнения за корем

Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

Мускулна маса

Безплатна програма за Отслабване вкъщи

За мен

Отзиви на клиенти

Фитнес инструктор

Индивидуални програми

Изпрати ми съобщение

За сайта

Защита на лични данни

Бисквитки

Да работим заедно

В помощ (можеш да се включиш)
English Version
© 2015-2023 stanimirmihov.com. Creative-common license – За да използвате материали е необходимо да поставите активен линк или да се свържете с автора.
  • About
  • Latest Posts
Станимир Михов
Фейсбук
Станимир Михов
Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Станимир Михов
Фейсбук
Latest posts by Станимир Михов (see all)
  • Главните автобусни линии между София, Пловдив и Бургас: Всичко, което трябва да знаете - септември 25, 2023
  • 💰🎁700 лева в бонуси за Септември + края на Август (30.08-30.09) - август 28, 2023
  • Колит и Синдром на Раздразненото Дебело Черво - август 6, 2023