Пандемията промени изцяло живота ни, включително оказа влияние на практикуването на любимите ни дейности като спорта. Ваксината против COVID-19 може да се окаже спасение, не само срещу болестта, но и като крачка към връщането ни към „нормалния“ живот. Може ли да повлияе обаче ваксинирането на спортните ни навици? Ако току-що сме се ваксинирали с първата, втората или … [Прочети повече...] about Как да тренираме след ковид ваксина? Ваксина и Спорт
Blog
6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)
Тренирате мускулите на корема почти всеки ден, но така желаната коремна преса (плочките на корема) не сe появява. Напълно нормално е от положените усилия да очаквате и видими резултати, но защо те не идват или поне не толкова бързо, колкото ви се иска? В тази статия ще научите шест от най-честите причини, заради които не виждате коремната си преса и как да се справите. #1: … [Прочети повече...] about 6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)
ТОП 5 Упражнения за Вътрешна Част на Бедрата с Ластици
Вътрешната част на бедрата е онази зона, от която почти всички жени се притесняват. Там мускулът се таргетира с много малък брой упражнения и затова често го пренебрегваме. Наричаме ги „проблемни зони“, защото от тях се избавяме последно и там трупаме веднага, щом превишим калорийния си прием. Ако вътрешната част на бедрата ви е по-отпусната, отколкото бихте искали, има … [Прочети повече...] about ТОП 5 Упражнения за Вътрешна Част на Бедрата с Ластици
Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?
"Опитвам се да спазвам стриктно тренировъчна програма и хранителен режим, но кантарът постоянно се движи надолу-нагоре, това ме демотивира и губя стимул за всичко. Защо се получава така и аз ли не правя нещо както трябва?" - Въпрос, който получавам много често от клиенти. Причините са няколко, като някои от тях са напълно под наш контрол, докато други не можем да … [Прочети повече...] about Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?
Покачване на мускулна маса или покачване на мазнини, | ЧЗВ (06.2021)
Фитнес въпроси от имейл и социални мрежи за месец Юни, 2021 година (обновява се всеки месец): Какво представляват "Фитнес Въпроси"? От дългогодишния ми опит съм установил, че проблемите и приоритетите на хората не са се променили през годините. За разлика от преди, когато нямаше достъпна информация, сега проблемът е съвсем друг. В … [Прочети повече...] about Покачване на мускулна маса или покачване на мазнини, | ЧЗВ (06.2021)