Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Blog

Как да тренираме след ковид ваксина? Ваксина и Спорт

By Оставете коментар

Пандемията промени изцяло живота ни, включително оказа влияние на практикуването на любимите ни дейности като спорта. Ваксината против COVID-19 може да се окаже спасение, не само срещу болестта, но и като крачка към връщането ни към „нормалния“ живот. Може ли да повлияе обаче ваксинирането на спортните ни навици? Ако току-що сме се ваксинирали с първата, втората или … [Прочети повече...] about Как да тренираме след ковид ваксина? Ваксина и Спорт

6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)

By 2 коментара

Тренирате мускулите на корема почти всеки ден, но така желаната коремна преса (плочките на корема) не сe появява. Напълно нормално е от положените усилия да очаквате и видими резултати, но защо те не идват или поне не толкова бързо, колкото ви се иска? В тази статия ще научите шест от най-честите причини, заради които не виждате коремната си преса и как да се справите. #1: … [Прочети повече...] about 6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)

ТОП 5 Упражнения за Вътрешна Част на Бедрата с Ластици

By Оставете коментар

Вътрешната част на бедрата е онази зона, от която почти всички жени се притесняват. Там мускулът се таргетира с много малък брой упражнения и затова често го пренебрегваме. Наричаме ги „проблемни зони“, защото от тях се избавяме последно и там трупаме веднага, щом превишим калорийния си прием. Ако вътрешната част на бедрата ви е по-отпусната, отколкото бихте искали, има … [Прочети повече...] about ТОП 5 Упражнения за Вътрешна Част на Бедрата с Ластици

Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?

By Оставете коментар

"Опитвам се да спазвам стриктно тренировъчна програма и хранителен режим, но кантарът постоянно се движи надолу-нагоре, това ме демотивира и губя стимул за всичко. Защо се получава така и аз ли не правя нещо както трябва?" - Въпрос, който получавам много често от клиенти. Причините са няколко, като някои от тях са напълно под наш контрол, докато други не можем да … [Прочети повече...] about Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?

Покачване на мускулна маса или покачване на мазнини, | ЧЗВ (06.2021)

By Оставете коментар

Фитнес въпроси от имейл и социални мрежи за месец Юни, 2021 година (обновява се всеки месец): Какво представляват "Фитнес Въпроси"? От дългогодишния ми опит съм установил, че проблемите и приоритетите на хората не са се променили през годините. За разлика от преди, когато нямаше достъпна информация, сега проблемът е съвсем друг. В … [Прочети повече...] about Покачване на мускулна маса или покачване на мазнини, | ЧЗВ (06.2021)