Кой са най-подходящите дрехи за тренировка?

Кои са най-подходящите дрехи за тренировки? Спортно облекло:

Това, което носите във фитнеса, трябва да бъде подходящо за вида тренировка, която ви предстои.

Когато влезете в залата, искате да се чувствате уверени, нали?

Независимо дали тренирате с тежести, правите йога упражнения или бягате на пътеката, вие трябва да сте сигурни, че вашите спортни дрехи ще подобрят представянето ви и ще ви помогнат да се чувствате страхотно, а не обратното.

Ние знаем, че понякога просто искате да облечете любимата си памучна тениска и да излезете навън. Но за съжаление, макар и удобна, тази опция за фитнес облекло (или друг спорт) има някои големи недостатъци.

Материите с памук абсорбират потта, което кара дрехите да стават влажни и тежки.

Вместо памук, потърсете дрехи, създадени от щадящи тялото, влагоотвеждащи тъкани, проектирани да дишат и да отблъскват потта, за да поддържат кожата суха и свежа по време на тренировка.

Каква материя да избера?

Дрехите за фитнес трябва да имат три основни функции – да осигуряват комфорт и свобода на движенията, да позволяват на тялото да диша и да управляват влагата.

Дишащите тъкани позволяват на топлия въздух да излиза, докато по-плътните дрехи го задържат близо до тялото. Управлението на влагата е важно, защото то се отнася до реакцията на тъканта, когато се намокри. Ако тъканта не абсорбира влагата, а я извежда извън тялото, то тя се смята за влагоотвеждаща материя, която е идеална за фитнес. Ако обаче дрехата стане тежка и мокра, това означава, че тъканта е абсорбираща и не е подходяща за тренировка.

Нещата, за които да следите, при избора на материя:

Влагоотвеждаща материя – намерете такава, която отвежда влагата далеч от тялото. Това помага и за регулирането на телесната температура и предотвратява появата на обриви и сърбеж по кожата. Подобни тъкани са полиестерът, найлонът и вискозата;
Комфорт – удобството е важен фактор при облеклото за фитнес. Необходимо е да се чувствате свежи и спокойни, а не да усещате дрехата си мокра. Когато тъканта не задържа потта, тя оставя кожата суха и ви кара да се чувствате по-удобно по време на тренировка;
Лекота – последното, от което се нуждаете във фитнеса, е нежелана тежест. Синтетичните тъкани са леки и удобни, което ги прави предпочитани за тренировки;
Бързосъхнеща материя – това е очевидно предимство при избора на спортни дрехи, защото искате те да са винаги на разположение за следващата ви тренировка;
Дишаща материя – важно е да поддържа циркулацията на въздух около тялото. Естествените материи са дишащи и са най-предпочитани.
Свобода – облеклото трябва да позволява на тялото да се движи свободно докато бягате, вдигате тежести, правите йога или друг тип упражнения;
Издръжливост – дрехите за фитнес трябва да се перат след всяка тренировка. Необходимо е те да са качествени и да издържат на честите манипулации, без да се разшиват, разширяват или да губят формата си.

Разликата в различните материи дрехи за фитнес

Полиестер

Подходящ за – всички видове тренировки и всякакво време

Полиестерът е материя, която се съдържа в повечето спортни дрехи. Той е издръжлив, устойчив на влага и намачкване, а освен това е дишащ и лек, така че при изпотяване влагата се изпарява и поддържа тялото сухо и свежо. Въпреки, че е лек, полиестерът всъщност е добър изолатор, затова и е основна част от състава на много спортни дрехи.

Единственият недостатък на полиестера е, че той е синтетичен материал. Това може да увеличи растежа на бактерии и гъбички в тъканта и да доведе до задържане на миризми. За да го предотвратите, перете спортните дрехи всеки път след тренировка.

Полипропилен

Подходящ за – тренировки навън в студено и влажно време

Той е почти напълно водоустойчив, което го прави изключително подходящ за външен слой на тренировъчното ви облекло. Най-често се среща в якета, спортно бельо, спортен клин, потници и чорапи. Подобно на полиестера, полипропиленът е издръжлив и не се мачка лесно.

Найлон

Подходящ за – всички тренировки и всякакви метеорологични условия

Той е мек, устойчив на замърсявания и мухъл. Еластичността му позволява да се огъва лесно при всяко ваше движение, а след това се връща към предварителната си опъната форма.

Освен всичко друго, найлонът извежда потта от кожата през тъканта към външния слой, където тя се изпарява. Ще намерите найлон в почти всичко, включително спортни сутиени, спортно бельо, потници, тениски, шорти, клинове и спортно облекло за студено време.

Спандекс

Подходящ за – тренировки с голям обхват на движение, като йога или вдигане на тежести

Познат още като ликра, спандексът е гъвкав и разтеглив материал, чудесен за тренировки с голям обхват на движение. Синтетичната тъкан се използва главно за прилепнали дрехи, като клинове, спортни сутиени и шорти, но се съдържа и в много видове чорапи и бельо.

Спандексът се разтяга до осем пъти от обичайния си размер, осигурявайки неограничено движение по време на тренировка. Внимавайте как перете дрехите си от спандекст – те могат да загубят еластичността си при изсушаване в сушилня или при твърде често гладене. Перете на по-хладна температура и изсушавайте на въздух.

Бамбук

Подходящ за – луксозна алтернатива на полиестера или найлона

Бамбукът е екологично чиста субстанция, използвана в производството на много артикули от домакинството, интериора и други. Той се съдържа и в състава на някои спортни облекла, тъй като бамбуковата маса придава лекота на тъканта. Подобно на мериносовата вълна, бамбукът се смесва с други тъкани. Дрехите с примес на бамбук са от висок клас, което води и до по-високата им цена. Той обаче има и много предимства – влагоотвеждащ е, устойчив на миризми, регулира температурата и е изключително мек.

Спортно облекло за вашата тренировка

Фитнес топове и тениски

Независимо дали ще изберете потник, тениска или горнище с дълги ръкави, материята е ключов фактор, за който трябва да следите. Влагопоглъщащият материал изтегля влагата от кожата към горния слой на тъканта, като поддържа тялото сухо. Смес от ликра и полиестер е често срещан плат за фитнес облекло, но ще намерите и комбинация от найлон и спандекс – тя е изключително комфортна и лека, особено подходяща за тениска или топ.

Избирайте най-вече горнища, които са свободни – не прекалено широки или прекалено тесни. Трябва да движите ръцете си свободно, без да се чувствате притиснати в своите дрехи за фитнес.

Тази мъжка тениска е перфектният избор за тренировка.

Ако посещавате йога клас, то втален топ и клин са най-добрият избор. Ако планирате да тренирате на бягащата пътека, по-добре изберете джогинг клин от сух материал или шорти за бягане. Тези дрехи за фитнес са подходящи както за жени, така и за мъже.

Мога ли да нося спортен сутиен във фитнеса?

Спортните сутиени са напълно подходящи за залата. Те са удобни и предлагат свобода при всички движения на ръцете и раменете, което ще улесни цялостната ви тренировка.

Този безшевен сутиен ще направи тренировката ви лесна и ефективна.

Какво долнище за фитнес да избера?

За мъжете изборът на долнище трябва да е съобразено с няколко неща. Какъв тип тренировка ви предстои? Кардио, силова тренировка или друга? Какво е времето? Горнище с дълъг ръкав може да е по-подходящо за зимните дни, дори и за спорт на закрито. Колко време ще продължите да тренирате? За по-дълги сесии можете да избягвате дълги ръкави и да изберете тениска или потник.

Ето и подходящите варианти спрямо вида тренировка:

Кардио – Шорти от влагоотвеждащ плат;
Вдигане на тежести – анцуг, ако е студено и тепърва започвате своята тренировка, в идеалния случай в по-тъмен цвят като черен или тъмносин. Ако сте тренирали преди сесията си с тежести, късите панталони са идеален избор;
Силова тренировка – Шорти от лека материя;
Йога, пилатес или тренировки с медицинска топка – панталони за йога или лек анцуг.

Най-общо казано, чифт шорти е универсален избор при дрехите за фитнес. Винаги е добре обаче да стоите далеч от трикотажните тъкани, когато става въпрос за къси панталони, тъй като те не са устойчиви и могат да показват петна от пот.

Тези мъжки шорти с клин са идеалният универсален чифт за вас.

спортни дрехи - мъжки къси гащи — Мъжки Къси Гащи с Клин – два продукта в един | Премиум Серия SMFit

За дамите, клиновете са най-добрият приятел във фитнеса. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, за да изберете правилния модел:

Дължина – Ако сте по-гореща натура, може да потърсите къс клин. Ако искате нещо по-топло, потърсете опции за цяла дължина, за да поддържате тялото загрято.
Материал – Търсете клинове, изработени от съчетания на влагоотвеждащи материали за максимален комфорт при тренировка;
Стил – Идеалният клин за фитнес е толкова красив, колкото и функционален. За да си направите перфектното селфи след тренировка, потърсете клинове с висока талия и повдигащ ефект, за да подчертаете визията си!

С този повдигащ и оформящ модел клин ще бъдете неотразима във фитнес залата. А този спортен клин разполага с удобен джоб за телефон, документи или ключ.

Спортни дрехи - Спортен клин с повдигащ ефект и оформящ ефект, висока талия — Спортен клин с повдигащ ефект и оформящ ефект, висока талия – Scrunch Bum | Премиум Серия SMFit

Кои са правилните обувки за фитнес?

Правилните обувки подобряват представянето ви по време на тренировка и намаляват риска от контузия. Основно правило е, че отворените сандали и чехли са категорично забранени, тъй като са опасни и непрактични.

Маратонките, разбира се, са идеалните обувки за залата. Те осигуряват най-много сцепление.

Както при облеклото, така и при обувките, най-важният фактор при избора е типа на тренировката, която правите. Ако изберете обувки, които нямат нужната опора, то можете да се изложите на риск от нараняване.

Въпреки това обувките за крос-тренировка са универсални маратонки за фитнес. Те работят добре при различни видове движения като бягане на къси разстояния, ходене или групови упражнения, както и предлагат гъвкава и статична опора.

Ако често тренирате на бягащата пътека, потърсете маратонки, които осигуряват стабилност на възглавничките. Бягането на дълги разстояния на открито обаче изисква различен вид обувки. За да изберете правилната обувка, вземете предвид терена, формата на стъпалото, както и свода на крака.

Колко често да подменям фитнес обувките си?

Обикновено маратонките се износват на около 500 до 800 километра. За да следите ефективността им, можете да преглеждате подметките на няколко седмици или месеца. Ако протекторите са гладки, вероятно вече са достатъчно износени и е време да ги подмените.

Преди да решите коя обувка е най-подходяща за вас, пробвайте я с вида на чорапите, които също отговарят на рутинните ви упражнения.

Какви чорапи да избера за фитнес тренировка?

Когато става дума за чорапите, не се изкушавайте да обуете някой стар чифт. Износените ластици могат да се изплъзват и да ви разсейват от тренировката, както и да създадат дискомфорт. Влагоотвеждащ чорап е най-доброто решение, а дебелината и дължината трябва да съобразите с това, което ви е най-удобно.

Заключение

В заключение можем да кажем, че дрехите за фитнес трябва да ви осигуряват комфорт и спокойствие по време на тренировка. На първо място обаче винаги стои материята, от която е изработено облеклото. Уверете се, че избирате правилния състав за вашите дрехи, за да си осигурете спокойна и активна тренировка.

В нашия магазин ще намерите всичко необходимо за вашето фитнес облекло – най-добрите дрехи за тренировка, създадени от висококачествени материали, които не само са удобни, а и изглеждат невероятно. Разгледайте тук

Фейсбук

Станимир Михов

Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.