Хранителен Режим и Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес тренировки и упражнения в домашни условия

Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Индивидуален хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Тренировки

3-минутна интензивна Тренировка, която заменя 30 минути във Фитнеса

By 3 коментара

Здравейте. В това видео ще ви покажа изключително интересна и кратка, но много ефективна интензивна тренировка, която буквално отнема 3 минути. Тренировката е чудесна за изгаряне на мазнини и оформяне на релефно тяло. В пъти по-ефективна и натоварваща е от дългата кардио тренировка на пътека във фитнес зала. Упражненията в тренировката са 3. Изпълняват се 3 пъти, … [Прочети повече...] about 3-минутна интензивна Тренировка, която заменя 30 минути във Фитнеса

Безплатна Фитнес Програма за първия месец в залата – Начинаещи

By 6 коментара

Лесна за изпълнение фитнес програма за първия месец във фитнес залата, подходяща за напълно начинаещи. В края на статията ще предложа допълнения и модификации за жени, за мъже, за покачване на мускулна маса и за отслабвне и релеф, както и отговор и корекция на често задавани въпроси и грешки от начинаещи. Защо да използвам точно тази фитнес програма? Най-трудното нещо, за … [Прочети повече...] about Безплатна Фитнес Програма за първия месец в залата – Начинаещи

Спортно предизвикателство: 3 Безплатни Карти Sportpass Sodexo + 3 Безплатни Тренировки с мен

By 1 коментар

❗ Спортно Предизвикателство – 3 Безплатни SportPass карти за различни видове спорт + 3 Персонални Тренировки с инструктор (всеки може да вземе участие): Заедно със Sodexo Bulgaria обединяваме усилия, за да направим спорта много по-достъпен за всеки. 🎁 Искаме да ви подарим 3 едномесечни клубни карти Sport Pass + включена индивидуална тренировка във фитнес зала с мен. ➡ За … [Прочети повече...] about Спортно предизвикателство: 3 Безплатни Карти Sportpass Sodexo + 3 Безплатни Тренировки с мен

Перфектно Оформен Корем: Последствията от една Мечта (Заслужава ли си?)

By Оставете коментар

За жените, които искат да постигнат оформен и релефен корем Каква цена ще трябва да платиш? Секси коремна преса. Стегнати ръце и оформени бедра. Увереност. Горд поглед заради постигнатото. Непоклатимо здраве и завиден външен вид – фитнес индустрията кара всички ни да искаме това. Светът го иска все повече и повече. Знаеш ли какво е необходимо, за да го получиш? Била ли … [Прочети повече...] about Перфектно Оформен Корем: Последствията от една Мечта (Заслужава ли си?)

Как да изберем Фитнес Инструктор: 8 неща, които трябва да имате предвид преди да изберете

By Оставете коментар

Поздравления! Решили сте да предприемете следващата стъпка във вашето фитнес пътуване и да работите с фитнес инструктор или личен треньор, който да ви помогне да достигнете вашите цели - по-бързо, по-безопасно и за по-кратко време. Изниква въпросът: Как да изберем най-подходящия професионалист, който ще може да отговори на нашите индивидуални нужди, очаквания и да … [Прочети повече...] about Как да изберем Фитнес Инструктор: 8 неща, които трябва да имате предвид преди да изберете

14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

By Оставете коментар

Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

Топ 15 Упражнения за Стегнат и Плосък Корем в Домашни условия

By 76 коментара

Упражнения за плосък и стегнат корем Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които … [Прочети повече...] about Топ 15 Упражнения за Стегнат и Плосък Корем в Домашни условия

5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

By 6 коментара

Влезте във форма с тези лесни, но ефективни упражнения със собствена тежест, които съм комбинирал в бърза кръгова тренировка. За да я изпълните няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло. Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма. Голям плюс е и фактът, че могат да се изпълнят … [Прочети повече...] about 5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

[i]
[i]
[index]
[index]