Здравословни рецепти

Рецепта за пилешки кюфтета | Разнообразете скучното пилешко филе

Ако ви е омръзнало от скучното и сухо пилешко филе, може би е време да разнообразите с тези вкусни и сочни пилешки кюфтета.

Те са идеален заместител на традиционното пилешко месо на скара, което повечето спортуващи включват в хранителния си режим.

Вкусно протеиново брауни | Лесен шоколадов нискокалоричен десерт.

Един чудесен здравословен десерт с високо съдържание на протеин, който можете да хапнете в моментите когато сте на диета и Ви се прияде нещо много шоколадово.

Протеинова Палачинка – Бързо и здравословно | Вече нямате оправдание да пропускате закуската

Закуската - много смятат, че е най-важното хранене за деня, но в същото време я пропускат толкова често. С тази рецепта вече нямате оправдание да я пропускате.

Съставките в рецептата за протеинова палачинка ще ви заредят с енергия за дълго време, благодарение на сложните въглехидрати от източници като овес, лен и рожков.

Яйцето и протеинът на прах ще добавят белтъчини към общия дневен калориен прием - съставка, която често е силно ограничена в "модерното меню".

Зелева супа

Свойствата и лечебното действие на суровото кисело зеле са всеизвестни. То е отличен източник на витамин С, лактобацили и много хранителни вещества. Ферментиралото зеле дори се смята за много по-здравословно от прима на сурови зеленчуци.

Вкусна протеинова торта (27гр. протеин на порция)

Вкусна протеинова торта с цели 27 грама протеин на порция. Чудесна алтернатива на готовите торти, които се консумират.

Протеиновата торта е и със средно съдържание на въглехидрати и мазнини, но благодарение на добре подбраните хранителните източници, използвани в рецептата, тортата няма да има неблагоприятно влияние върху кръвната захар, спрямо готовите продукти достъпни от сладкарници и магазини.

Смути „Ябълков пай“ | Гори мазнини и понижава лошия холестерол

Изключително лесна рецепта за чудесно и здравословно ябълково смути, достоен заместник на десерт.

Ароматна Печена Сьомга на Фурна с Билки и Лимон | Вкусна рецепта

Сьомгата е отличен източник на протеин, много вкусен и често предпочитан в кухнята поради добрия си вкус и факта, че може да бъде много лесно приготвена.

Ще ви представя удобна и лесна рецепта за приготвяне на печена сьомга на фурна на много ниска температура за по-дълго време с тиган, пълен с вода, за влажност. Като резултат ще имате сочни и ароматни филета от сьомга.

Кекс с Горски Плодове | Здравословна рецепта с Овес и Яйца

Идеална рецепта за здравословна закуска, заради съставките, които ще заредят тялото ви с енергия за дълго време без да предоставят прекалено много калории от изкуствени подсладители или захар.

Перфектен вариант за заети хора. Направете количество кекс с горски плодове за цялата седмица и го съхранявайте във фризера.

Така ще имате готова здравословна закуска всяка сутрин, която може да консумирате вкъщи или да си вземете за работа.