Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Здравословни рецепти

Здравословни рецептиCategories
All CategoriesЗдравословни десерти  Здравословни рецептиОсновни ястия
Рецепта за Нахутена супа с Кокосово млякоЛесна за приготвяне рецепта, която ще ви изненада с вкусовете и ароматите, които притежава. Нахутът е богат източник на витамини, минерали и фибри и има многобройни ползи за вашето здраве. Не само, че подобрява храносмилането, но подпомага поддържането на желано тегло и намалява риска от някои заболявания. Рецептата е предоставена от Габриела Цулин. Може да разгледате още здравословни и не толкова здравословни рецепти в блога и тук :) Към рецептата:
Спаначено руло с извара и пуешка шункаЗдравословна и цветна идея за Спаначено руло с извара и пуешка шунка, с която да разнообразите своя хранителен режим. Рецептата е предоставена от Габриела Цулин. Може да разгледате още здравословни и не толкова здравословни рецепти в блога и тук :) Към рецептата:
Лесна и Бърза за Приготвяне Рецепта за Цветна Салата с КиноаКиноата е от онези супер храни, които навлязоха шумно в ежедневието ни. Богата е на желязо, магнезий и фибри. Чудесен начин да добавите протеин към менюто си, а най-големият и плюс е, че се готви бързи и лесно. Рецептата е предоставена от Габриела Цулин. Може да разгледате още здравословни и не толкова здравословни рецепти в блога и тук :) Към рецептата:
Протеинови бисквити без захар и брашноЛесна и бърза за приготвяне рецепта за протеинови бисквити без захар и брашно. Тя е предоставена от Габриела Цулин, която и този път ни изненада с оригинална и здравословна рецепта. Ето малко допълнителна информация за нея:

 „Казвам се Габриела Цулин.

По образование съм магистър машинен инженер – завършила съм Технически университет Варна.

По професия съм „от всичко по малко“. Занимавам се с фотография, фейсбук маркетинг, кулинария, а от скоро съм и майка. За сега успявам да съчетая всичко и това ме прави щастлива.

Спортувам всекидневно от около четири години, а любовта ми към здравословната храна се зароди точно покрай спорта. В блога ще намерите над 800 рецепти – както здравословни, така и нездравословни.“

Ако ви е любопитно, надникнете тук :www.gabrielatsulin.com

КЪМ РЕЦЕПТАТА:  
Бананов кексЛесна и бърза рецепта за приготвяне на бананов кекс.
Здравословни протеинови хапки – подходящи за спортуващиДнес реших да ви представя една вкусна рецепта за приготвяне на здравословни протеинови хапки. Десертът е изключително подходящ за спортуващи, здравословен е и много вкусен. Съдържа страхотни хранителни съставки, като ленено семе, овесени ядки и е богат на фибри Приготвя се бързо и много лесно, ако се питаш как, прочети рецептата
Meal Prep (Тайната на красиво и здраво тяло) или предварителното приготвяне на храната. Специални благодарности на Мирела РечниковаДнес съвременният човек живее едно забързано ежедневие, в което не винаги намира време за здравословна храна. Това в повечето случаи довежда до приемане на така наречения „фаст/джънк фууд“ – хапване набързо на вредни храни, пълни с трансмазнини, въглехидратни бомби, чийто хранителен състав ни е неизвестен. Начинът да избягаме от навика да се храним с такива храни е набиращият популярност метод на „Meal Prep“, което всъщност означава предварително приготвяне на храната за деня или седмицата. Така, знаейки, че в себе си носим здравословна, домашно приготвена храна, не мислим как набързо да отскочим до близката  дюнерджийница, пицария или Макдоналдс. Просто трябва да отделим  10-15 минути, за да се нахраним с предварително приготвената от вкъщи храна, като това може да стане, както на работа, така и в училище! Предварително приготвените храни са ежедневие както за хората, които просто искат да се поддържат във форма, така и за професионални спортисти и бодибилдинг състезатели. Представеното „Meal Prep“ ястие е един невероятен обяд, богат на белтъчини от пилешкото филе, сложни въглехидрати от кафявия ориз, който в сравнение с обикновения бял такъв се разгражда по-бавно, следователно има по-нисък гликемичен индекс (подходящо за диабетици) и фибри, както от зеленчуците, така и от ориза, който ще ви държи сити дълго време, като в същото време няма да ви е тежко, за да продължите всекидневните си задачи и задължения.
1 2 3 4