Смятате, че сте изпробвали всичко, за да отслабнете (95 съвета за отслабване) и да изгорите мазнини по-ефективно, но все още не постигате желания ефект. Тренирате усилено, храните се добре - тогава защо не достигате целите си? Разгледайте най-често срещаните грешки, които се допускат когато се цели отслабване и загуба на мазнини. Интересното е, че повечето от тях може … [Прочети повече...] about Изгаряне на Мазнини: 12 грешки, които да не допускаш за ефективно изгаряне на мазнини
здравословно хранене
Най-доброто от 2016: Статии | Тренировки | Мотивиращи фитнес трансформации
Здравейте. Представям ви най-високо оценените материали през цялата 2016 година от самите вас. Кратка статистика: 200000+ посещения на сайта; ~30000 последователи в социалните мрежи - 12000 в инстаграм, 2300 в YouTube, 8000 в LinkedIn и 6700 във Фейсбук; 2500+ записали се за имейл бюлетина; 33000 показвания на клипове в YouTube; 95%+ доволни клиенти. … [Прочети повече...] about Най-доброто от 2016: Статии | Тренировки | Мотивиращи фитнес трансформации
Мръсно хранене: Как да го използваме, за да подобрим диетата си
Как да използваме мръсните хранения, за да се придържаме към диетата си - без да качваме мазнини и в същото време да извлечем допълнителни ползи от тях? Мръсните хранения могат да подобрят начина по който изглеждате, да контролират апетита ви по време на диета и да спомогнат за загубата на излишни мазнини. След като веднъж сте избрали диета или хранителен режим подходящи … [Прочети повече...] about Мръсно хранене: Как да го използваме, за да подобрим диетата си
5 здравословни рецепти и идеи под 300 калории
Предложените ястия са идеални, особено ако спазвате хранителен режим и контролирате калориите си: при спазване на всяка една диета е добра идея да сте наясно с калориите, които приемате. Смята се, че калорийният баланс е най-важният фактор за постигане на фитнес цели. Най-вероятно и вие сте на мнение, че 300 калории изобщо не са много за едно хранене. Точно затова е и тази … [Прочети повече...] about 5 здравословни рецепти и идеи под 300 калории
12 Креативни Начина да Използвате Протеин на Прах (+ Рецепти!)
Използването на протеин на прах става все по-популярно, не само сред фитнес ентусиастите и това не бива да бъде изненада, тъй като това е много лесен, икономичен и удобен начин да си набавите така ценните изграждащи блокчета - белтъчините. С какво протеините на прах могат да са полезни? Голяма част от протеините на прах са доста по-евтин вариант от една порция … [Прочети повече...] about 12 Креативни Начина да Използвате Протеин на Прах (+ Рецепти!)