Септември и Януари са месеците, в които най-много хора се интересуват от фитнес и здравословно хранене. Всички знаем, че голяма част от хората, които опитват с тези начинания, всъщност се провалят бързо и не успяват да достигнат целта си. Голям брой си купуват карти за фитнес, хранителни режими и тренировъчни програми, хранителни добавки за стотици левове, без да има … [Прочети повече...] about Фитнес Предизвикателство – Септември-Декември
Тренировки
Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство
Колко силни ще са коремните мускули не зависи само от обичайните упражнения за корем, които изпълнявате. За да имате силна и издръжлива коремна преса, освен да тренирате корема, е необходимо да обърнете внимание върху мускулите на гърба и глутеуса. Тези три мускулни групи са от съществено значение за поддържане на гръбнака и цялостния баланс на тялото. Ако прекарвате … [Прочети повече...] about Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство