Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Тренировки

Фитнес Инструктор: 6 грешки, които ми се искаше моите клиенти да не допускат

By Оставете коментар

Мнозина смятат, че промяната на тялото и на навиците ни към по-здравословен начин на живот, е прекалено трудна задача. По-внимателна оценка, базирана на това което тези хора правят (и не правят), разкрива корена на техните проблеми. След години работа с много на брой клиенти по индивидуални хранителен режим и тренировъчна програма, разбрах, че хората продължават да правят … [Прочети повече...] about Фитнес Инструктор: 6 грешки, които ми се искаше моите клиенти да не допускат

9 съвета как да Тренираме в Топлото време

By Оставете коментар

Всички се радваме на летните слънчеви лъчи и възможността да тренираме. Но високите градуси крият някои рискове за здравето, особено когато повишим температурата на тялото допълнително с физическа активност. Колкото по-топло е навън, толкова повече енергия трябва да изразходвате, за да поддържате тялото си охладено и с нормална телесна температура. Това е така, тъй … [Прочети повече...] about 9 съвета как да Тренираме в Топлото време

Как да тренираме след ковид ваксина? Ваксина и Спорт

By Оставете коментар

Пандемията промени изцяло живота ни, включително оказа влияние на практикуването на любимите ни дейности като спорта. Ваксината против COVID-19 може да се окаже спасение, не само срещу болестта, но и като крачка към връщането ни към „нормалния“ живот. Може ли да повлияе обаче ваксинирането на спортните ни навици? Ако току-що сме се ваксинирали с първата, втората или … [Прочети повече...] about Как да тренираме след ковид ваксина? Ваксина и Спорт

6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)

By 2 коментара

Тренирате мускулите на корема почти всеки ден, но така желаната коремна преса (плочките на корема) не сe появява. Напълно нормално е от положените усилия да очаквате и видими резултати, но защо те не идват или поне не толкова бързо, колкото ви се иска? В тази статия ще научите шест от най-честите причини, заради които не виждате коремната си преса и как да се справите. #1: … [Прочети повече...] about 6 Причини да не виждате плочките на корема (И какво да направите)

Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?

By Оставете коментар

"Опитвам се да спазвам стриктно тренировъчна програма и хранителен режим, но кантарът постоянно се движи надолу-нагоре, това ме демотивира и губя стимул за всичко. Защо се получава така и аз ли не правя нещо както трябва?" - Въпрос, който получавам много често от клиенти. Причините са няколко, като някои от тях са напълно под наш контрол, докато други не можем да … [Прочети повече...] about Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим?