Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Тренировки

Как да изберем Фитнес Инструктор: 8 неща, които трябва да имате предвид преди да изберете

By 1 коментар

Поздравления! Решили сте да предприемете следващата стъпка във вашето фитнес пътуване и да работите с фитнес инструктор или личен треньор, който да ви помогне да достигнете вашите цели - по-бързо, по-безопасно и за по-кратко време. Изниква въпросът: Как да изберем най-подходящия професионалист, който ще може да отговори на нашите индивидуални нужди, очаквания и да … [Прочети повече...] about Как да изберем Фитнес Инструктор: 8 неща, които трябва да имате предвид преди да изберете

14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

By 7 коментара

Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

By 9 коментара

Влезте във форма с тези лесни, но ефективни упражнения със собствена тежест, които съм комбинирал в бърза кръгова тренировка. За да я изпълните няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло. Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма. Голям плюс е и фактът, че могат да се изпълнят … [Прочети повече...] about 5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

Защо те мързи да тренираш. Психология на мотивацията за спорт.

By Оставете коментар

Защо ме мързи? Психология на мотивацията. В статията ще откриеш: Какво представлява мотивацията мотивация и видове мотивация. Какво ме проваля 9 практически начина за поддържане на силна мотивация Статията е написана от Виктория Щерева (Viktoria FIT Journey). Какво представлява мотивацията? Огледай се наоколо – познати, приятели, роднини – в днешния свят … [Прочети повече...] about Защо те мързи да тренираш. Психология на мотивацията за спорт.

20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (Видео + Подробни разяснения)

By 7 коментара

  Упражнения за отслабване - по какво се различават от други упражнения? Когато става дума за упражнения за отслабване, най-подходящи ще са тези, които натоварват тялото като едно цяло. Може би сте усещали разликата в дишането си, пулса и цялостната реакция на тялото когато изпълните 1 серия клек с тежест, срещу изпълняването на 1 серия коремни преси. Това е отговорът … [Прочети повече...] about 20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (Видео + Подробни разяснения)