Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Упражнения в Домашни Условия

Топ 11 упражнения за Крака: Стегнати бедра и Дупе с Ластици (мини)

By 3 коментара

Упражненията с ластици предоставят ефективен начин да подобрите и разнообразите тренировката си за крака. Мини ластиците са един от най-подходящите аксесоари, с които да стартирате упражнения в домашни условия или да подобрите вече налична тренировъчна програма за крака. Тренировките във фитнес не са единственият начин да поддържате добра форма и тази статия доказва точно … [Прочети повече...] about Топ 11 упражнения за Крака: Стегнати бедра и Дупе с Ластици (мини)

73 упражнения с Ластици + Тренировка: Крака, Корем, Ръце, Гръб, Гърди, Глутеус

By 10 коментара

Ластици за тренировка и ленти предоставят едни от най-достъпните и в същото време удобни начини за изпълняване на ефективни упражнения в домашни условия. Независимо дали сте начинаещи или напреднали, упражненията с ластици могат да ви предизвикат и да разнообразят значително тренировките ви. Голям плюс при тях е, че може да натоварите всяка част на тялото, но без … [Прочети повече...] about 73 упражнения с Ластици + Тренировка: Крака, Корем, Ръце, Гръб, Гърди, Глутеус

Комплект Мини Ластици: Тренировки в Домашни Условия

By Оставете коментар

Комплект Мини Ластици, с които може да изпълнявате голям набор от Упражнения Вкъщи. Тренировките в домашни условия ще са ефективни, когато имате под ръка допълнително съпротивление и разнообразни възможности за упражнения. Комплект Мини Ластици … [Прочети повече...] about Комплект Мини Ластици: Тренировки в Домашни Условия

Стречинг: 10 Упражнения за подобряване на гъвкавост и мобилност

By 1 коментар

Разтягане или стречинг (от англ.) може да не е най-вълнуващата част от тренировката, но е също толкова важен аспект, както силовите и кардио упражнения. Включването на някои упражнения за мобилност във фитнес програма ще ви помогне да подобрите гъвкавостта, да намалите стягането и в крайна сметка да направите тренировките си в пъти по-ефективни и безопасни. Какво е … [Прочети повече...] about Стречинг: 10 Упражнения за подобряване на гъвкавост и мобилност

Тренировъчна програма за начинаещи в PDF Формат

By 9 коментара

Тренировъчна програма, която може да изтеглите и да следвате стриктно. Изтеглете тренировка за начинаещи и средно напреднали в ПДФ формат, за да комбинирате предложените упражнения за отслабване по възможно най-добрия начин. Упражненията във видеото: Упражнение #1: Клек – Бедра (Squat) Упражнение #2: Напади – Бедра (Lunges) Упражнение #3: Качване на … [Прочети повече...] about Тренировъчна програма за начинаещи в PDF Формат