Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Фитнес инструктор: Хранителен Режим и Фитнес Програма

By

хранителен режим фитнес програма

Кратка информация:

Име: Станимир Михов
Височина: 182 сантиметра
Тегло: 86-90 килограма
Местожителство: София, България
Длъжност: Фитнес инструктор, персонален треньор и консултант по спортно хранене

Гъвкави възможности за работа от разстояние.

Изготвяне на персонализирани хранителен режим и тренировъчна програма (за фитнес зала или домашни условия). Съвети относно здравословно хранене, упражнения, проследяване на резултати и постоянна подкрепа.

Примерна таблица за проследяване на резултати с Комплексна или Премиум програма

Над 100 успешни трансформации, които може да разгледате тук (отзиви на клиенти + техните резултати).

Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми.

Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години. През последните 5 съм инвестирал време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките, съобразени с подходящо хранене за постигане на желаните резултати от моите клиенти.

Специализирал съм се в методи и техники, които са ефективни при отслабване и намаляване на проценти подкожни мазнини, покачване на чиста мускулна маса, изграждане на симетрично тяло, правилно и съобразено хранене за постигане на заложени цели и подобряване на здравословно състояние.

Самият аз съм използвал услугите на много фитнес инструктори за изготвянето на хранителни и тренировъчни планове (от България и чужбина), персонални тренировки, онлайн съвети, трейнинг сайтове и други.

Сертифициран фитнес инструктор от Национална Спортна Академия. Въпреки това смятам, че винаги има място за подобрения в много аспекти и темата фитнес е обширна, затова не спирам да обогатявам знанията си и да споделям и прилагам наученото.

Когато става въпрос за постигане на фитнес цели, мотивацията играе основна роля. Поради тази причина услугите, които предлагам са изработени така, че да поддържаме постоянна комуникация и при проблеми или неясноти да се реагира бързо.

Всъщност клиенти споделят, че това е един от най-ценните компоненти в хранителния режим и тренировъчната програма – постоянната комуникация и отговори при възникнали въпроси, както и допълнителната мотивация при трудности и спестяването на загубено време и усилия в грешна посока.

Разликата между мен и другите фитнес треньори

Хранителен Режим от Фитнес ИнструкторРазликата между мен и фитнес инструкторите, които предлагат подобен вид услуги е, че с мен поддържате постоянна връзка и съм готов да отговоря на всички въпроси, които бихте имали в процеса на съвместна работа. Това се случва по имейл, вайбър или телефон.

За да съм сигурен, че ще можете да се справите с предоставените от мен хранителен режим и тренировъчна програма съм на разположение за неограничен брой корекции при нужда.

Какво означава това?

Получавате вашите файлове, но след определен период от време някои упражнения стават прекалено лесни, тъй като сте увеличили силата си и издържливостта, други може да причиняват дискомфорт или да не желаете да ги изпълнявате от съображения за сигурност.

Дадена храна ви е омръзнала и искате да я замените с друга или да се размени реда на някои хранения в режима заради нови ангажименти.

За такъв вид корекции съм на разположение в рамките на целия период от програмата.

Това гарантира резултати от персонализираните хранителен режим и тренировъчна програма, независимо от вашия опит с диети, тренировки, предпочитани храни и други индивидуални особености.

Фитнес ентусиасти, които са се свързвали с мен, за да проверя вече изготвен хранителен режим от друг персонален треньор и да дам мнение, най-често получават PDF файл с 1-2 страници информация, а след това комуникацията между треньор и клиент или прекъсва, или се осъществява прекалено рядко.

Това може да е сериозен демотивиращ фактор за един трениращ и причина да не се завърши това, което е започнато с голямо желание и ентусиазъм в началото.

Бързи факти:

Солидна практика с тренировки и методики за домашни условия и фитнес зала, здравословно хранене за постигане на желани резултати, както и работа с хора без опит или с конкретни контузии и травми.

Самият аз се занимавам с това, което предлагам като услуга.

Мога да Ви помогна с постигането на резултати и да спестя време и излишно похарчени средства чрез предаването на знания за тренировки и здравословно хранене, според зададена цел, както и много тънкости, които само човек с опит може да Ви предостави.

Автор съм на 90% от статиите в сайта, както и редица публикации в „Мускули и Фитнес“, „Woman.bg“, „SoHealth – (на веригата аптеки SoPharmacy“. „Zdravoslovno.com“, „za-fitnes.com“, „Животът днес“, „ВИП Списание“, „Themainline“, „Webcafe.bg„, „Chronicle.bg“, zdraven.bg, „trenirai.bg„, „Портал за красота“, Zatebbg, Наука.бг, 2b-consult, Стенли Травъл, synthc и други.

Лиценз за Фитнес Инструктор
Лиценз за извършване на Фитнес дейност от НСА
мускули и фитнес михов
списание „Мускули и Фитнес“ – Станимир Михов

Към страницата за Хранителен режим и Тренировъчна програма

Моята комплексна услуга предлага изготвянето на тренировъчна програма (домашни условия или фитнес), хранителен режим, мотивация и подкрепа, постоянни съвети и отговори на въпроси (дори въпроси от типа: излизам на ресторант с приятели, какво мога да си поръчам).

Имате неограничен брой ревизии върху режимите на базата на мерки, които се записват в таблица всяка седмица.

Чрез тях проследявам постигнатите ни резултати и прилагам необходими корекции по хранителния режим и тренировъчната програма. Така може да сме сигурни, че работим в правилна посока през цялото време заедно и планът е добре съобразен с промените, които ще настъпят в тялото (отслабване, повишаване на издръжливост и сила, покачване на мускулна маса и други).

Тренировъчната програма е детайлна и включва видео с правилното изпълнение на зададените упражнения (така че дори начинаещ да може да се справи сам във фитнес зала или в домашни условия, а по-напреднали често споделят, че благодарение на видео материалите подобряват значително изпълнението си), препоръчителен брой серии и повторения за изпълнение, почивка между сериите, темпо на изпълнение на упражнението, допълнителни насоки, коя мускулна група работи и др.

Примерни хранителен режим и тренировъчна програма
Примерни режими от комплексна програма

Станимир Михов Фитнес ИнструкторХранителният режим е базиран на храни, които предпочитате, на такива, с които ще е нужно да се направи малък компромис, а тези, които ми споделите, че не искате да участват, ще бъдат избегнати напълно.

На всяко хранене имате поне 3 варианта, най-често между 4-6, от които да разнообразявате. За хора, които искат да преминат на следващото ниво, мога да предложа и детайлно изчисление на калориите при всяко хранене от протеин, въглехидрат и мазнини (при запитване).

Режимите може да са съобразени със специални изисквания и препоръки, които се описват от Вас в подробна анкета, преди да започна изработката им.

Примери за специални изисквания са предпочитания за тренировки само вкъщи, определени контузии и травми, невъзможност за изпълнение на дадени упражнения, веган или вегетариански хранителен режим, алергии и непоносимост към храни и др.

Тренировъчната програма и хранителният режим са изработени на базата на предварително предоставена информация, за да са максимално съобразени с опит, натовареност, ежедневие и други фактори, но ако се случи така, че има несъответствие между програмата и това, което е възможно да бъде изпълнено, файловете се разглеждат от мен и се нанасят нужните промени в максимално кратко време (обикновено 1-4 дни).

При желание мога да избера хранителни добавки и те да бъдат вписани в режимите с подробни разяснения като: най-подходящи суплементи за постигане на заложената цел, по кое време, как и по-колко е най-ефективно да се приемат, в комбинация с какво работят най-добре, допълнителни ползи или противопоказания, които да бъдат взети предвид.

Важно: Хранителните добавки не са задължителни за постигане на резултати с персонализираните хранителен режим и тренировъчна програма. С въвеждане на умерена физическа активност, добре съобразена с начина на хранене се покрива най-важното необходимо, за да се постигнат страхотни резултати от програмите.

Сумата за услугата е еднократна за описания период и всички ревизии, промени, консултации не се заплащат допълнително. Така съм сигурен, че всеки необходим аспект е покрит, за да постигнем заедно поставените цели и желаните резултати.

Разгледайте подробната страница или се запишете за безплатна консултация:

Към страницата за Хранителен режим и Тренировъчна програма

Фитнес Инструктор и Личен Треньор Станимир Михов

Искате ли да постигнете възможно най-добрите резултати – без да губите излишно време и да влагате усилия на грешното място?

Присъединете се към отбора в онлайн треньорската ми програма.

  • Напълно персонализиран хранителен режим, изготвен на база предварително попълнена анкета и консултация с мен , с включени храните, които харесвате;
  • Напълно персонализирана тренировъчна програма – домашни условия или фитнес зала, на база опит с тренировки до този момент или липса на опит;
  • Включени промени по хранителен режим и тренировъчна програма при постигане на първи резултати;
  • Личен треньор на когото може да зададете въпроси по всяко време, за допълнителна мотивация, която винаги е необходима в труден момент;
  • Човек, отдаден на това да ви помогне да постигнете най-добрата си физическа форма и да подобрите здравето си.

Необходими са 8 седмици.

Станимир Михов
Фейсбук
Latest posts by Станимир Михов (see all)