Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Станимир Михов

Фолиева киселина – Всичко, което трябва да знаем за нея

By Оставете коментар

Фолиева киселина / Витамин B9 Фолиевата киселина (Витамин B9 или фолат) е един от най-популярните витамини, особено когато говорим за опити за забременяване, здравословна бременност и женско здраве. Знаете ли, че термините фолиева киселина и фолат са всъщност наименованията на различни форми на Витамин В9? Понятията фолиева киселина и фолат често се използват взаимно … [Прочети повече...] about Фолиева киселина – Всичко, което трябва да знаем за нея

Витамин Е: Ползи от витамин Е за Кожа и Коса + Признаци за недостиг

By 1 коментар

Витамин Е е важен мастно разтворим витамин и антиоксидант, който помага за предпазването на клетъчните мембрани от увреждания, причинени от свободните радикали и предотвратява окисляването на лошия холестерол. Той също така играе роля в производството на червени кръвни клетки и помага на тялото да използва пълноценно витамин К, последният от които е важен за здравето на … [Прочети повече...] about Витамин Е: Ползи от витамин Е за Кожа и Коса + Признаци за недостиг

Холестерол: Как да намалим холестерола – без лекарства и хапчета

By 48 коментара

Високият холестерол може да засегне всеки и е сериозно състояние, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Има фактори, които са сериозна предпоставка - като гени, възраст, пол, които не са под наш контрол и няма как да им повлияем. За щастие, ако имате висок холестерол, има лесни стъпки, които да предприемете, за да го намалите и да защитите здравето … [Прочети повече...] about Холестерол: Как да намалим холестерола – без лекарства и хапчета

Оптимално време на хранене и честота в хранителен режим

By Оставете коментар

Как да разпределя храненията си за деня е един от най-често задаваните въпроси към мен. Ето подробен отговор, който е копиран от електронната ми книга и ще е полезен за доста от вас Оптимално време на хранене и честота Определянето на брой хранения за деня и точно време за прием е строго индивидуално и поради тази причина са необходими експерименти. Има някои основи, на … [Прочети повече...] about Оптимално време на хранене и честота в хранителен режим

Джинджифил: 8 здравословни ползи от приема + Лесна Рецепта

By 3 коментара

Джинджифилът е добре известен като подправка в кулинариятa, която се използва от векове за лечението на много здравословни проблеми. Присъства в редица рецепти, тъй като притежава пречистващ ефект и подпомага процеса на изгаряне на мазнини и  отслабване. Джинджифилът оказва диуретичен ефект, който стимулира извеждането на задържаните течности и предпазва от … [Прочети повече...] about Джинджифил: 8 здравословни ползи от приема + Лесна Рецепта