Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

фитнес за жени

Топ 11 упражнения за Крака: Стегнати бедра и Дупе с Ластици (мини)

By 3 коментара

Упражненията с ластици предоставят ефективен начин да подобрите и разнообразите тренировката си за крака. Мини ластиците са един от най-подходящите аксесоари, с които да стартирате упражнения в домашни условия или да подобрите вече налична тренировъчна програма за крака. Тренировките във фитнес не са единственият начин да поддържате добра форма и тази статия доказва точно … [Прочети повече...] about Топ 11 упражнения за Крака: Стегнати бедра и Дупе с Ластици (мини)

Най-Ефективните 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма

By 84 коментара

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна … [Прочети повече...] about Най-Ефективните 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма

Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

By 16 коментара

Фитнес програма за първия месец във фитнес залата, подходяща за напълно начинаещи. В края на статията ще предложа допълнения и модификации за жени, за мъже, за покачване на мускулна маса и за отслабвне и релеф, както и отговор и корекция на често задавани въпроси и грешки от начинаещи. Защо да използвам точно тази фитнес програма? Най-трудното нещо, за да превърнете … [Прочети повече...] about Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

Тренировъчна програма за начинаещи в PDF Формат

By 7 коментара

Тренировъчна програма, която може да изтеглите и да следвате стриктно. Изтеглете тренировка за начинаещи и средно напреднали в ПДФ формат, за да комбинирате предложените упражнения за отслабване по възможно най-добрия начин. Упражненията във видеото: Упражнение #1: Клек – Бедра (Squat) Упражнение #2: Напади – Бедра (Lunges) Упражнение #3: Качване на … [Прочети повече...] about Тренировъчна програма за начинаещи в PDF Формат

Протеин: Най-вкусният и Здравословен начин за Отслабване

By 20 коментара

Протеините (белтъчините) са основни градивни единици в клетъчните структури на живите организми. Основното, което следва да запомните, е тяхната роля в храненето ни - да помагат на човешкото тяло да се обновява, расте и развива. Пълноценното функциониране на човешкото тяло изисква консумация на определено количество аминокиселини всеки ден. Тях то си набавя, като смила … [Прочети повече...] about Протеин: Най-вкусният и Здравословен начин за Отслабване

Перфектно Оформен Корем: Последствията от една Мечта (Заслужава ли си?)

By Оставете коментар

За жените, които искат да постигнат оформен и релефен корем Каква цена ще трябва да платиш? Секси коремна преса. Стегнати ръце и оформени бедра. Увереност. Горд поглед заради постигнатото. Непоклатимо здраве и завиден външен вид – фитнес индустрията кара всички ни да искаме това. Светът го иска все повече и повече. Знаеш ли какво е необходимо, за да го получиш? Била ли … [Прочети повече...] about Перфектно Оформен Корем: Последствията от една Мечта (Заслужава ли си?)

33 лесни начина за Отслабване без Диета | #PhilipsLiquidHealth

By Оставете коментар

Този списък с 33 начина за отслабване без диета ще направи здравословното прекалено лесно.  За да отслабнем и загубим тегло е необходимо да горим повече калории, отколкото консумираме, което означава едно: контрол на порциите. Но това със сигурност не означава, че този процес трябва да е свързан с глад до достигане на желаните резултати, както е възприетo заради популярни … [Прочети повече...] about 33 лесни начина за Отслабване без Диета | #PhilipsLiquidHealth

14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

By 7 коментара

Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

[{"code":"15WIN15","label":"15% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"15WIN15","label":"15% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true}]
[{"code":"15WIN15","label":"15% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"15WIN15","label":"15% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10WIN","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true}]
[i]
[i]
[index]
[index]