Кратка тренировка ≠ малко изгорени калории, когато упражненията са подготвени от Мария Гальова.
HIIT тренировка се състои от общо 6 упражнения.
Всеки интервал е 45 секунди, а почивката между тях – 30 секунди.
Всички упражнения се изпълняват между 4 и 6 кръга, като това колко ще изпълните зависи изцяло от вашето ниво.
Ако тренировката е прекалено трудна в началото, то може да тренирате с по-бавно темпо, както и някои от упражненията да са изпълнени на колене.
За повече подобни тренировки последвайте Мария в Инстаграм страницата ѝ: https://www.instagram.com/mariya_galyova/
Или я подкрепете допълнително като пазарувате спортни дрехи, фитнес аксесоари или хранителни добавки с отстъпка, използвайки нейния бонус код: MGALYOVA в магазина (линк)
View this post on Instagram
Задължително прегледайте и:
Метаболизъм: 36+ начина как да ускориш Бавен Метаболизъм- Мускулна треска – Превенция и възстановяване | Пълен наръчник.
- 25 Упражнения за Корем + Видео и Програма за изтегляне
- Top 16 Упражнения за Дупе и Бедра – Вкъщи + Видео и Програми
- Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл
- 73 упражнения с Ластици + Тренировка: Крака, Корем, Ръце, Гръб, Гърди, Глутеус
Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.
Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.
Latest posts by Станимир Михов (see all)
- Кардио тренировка: Ето какво не знаете, за да имате резултати | Пълен наръчник HIIT/LISS - октомври 20, 2024
- Как Упражнения и Тренировки влияят на Хормоните ни? - октомври 15, 2024
- Овесени ядки – Състав и ползи за здравето, разликата между ядки и трици - октомври 10, 2024
Здравейте, Димитрина. Със сигурност ще добавяме тренировки в сайта и от мен.
Очаквайте ги съвсем скоро!
Поздрави,
Станимир Михов
Здравейте, Станимир!
Получих първия си мейл от Вас! Хем съм щастлива, хем и малко разочарована!
Щастлива, защото отново по някакъв начин се свързах с Вас, и малко разочарована, защото ще правя упражнения с Ваша колежка, а не с Вас! Дамата е страшно готина и вървежна, но аз искам да виждам Вас, Станимир! Причините за това са много, коя от коя по- хубави!
Моята препоръка към Вас е, когато Ви пише мъж, нека гледа Вашата колежка, а когато Ви пише жена, нека да спортува заедно с Вас, Станимир!
Бъдете все така в страхотна форма и кондиция!