Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

HIIT тренировка без необходимост от оборудване

By 2 коментара

HIIT тренировка без оборудване Мария Гальова

Кратка тренировка ≠ малко изгорени калории, когато упражненията са подготвени от Мария Гальова.

HIIT тренировка се състои от общо 6 упражнения.

Всеки интервал е 45 секунди, а почивката между тях –  30 секунди.

Всички упражнения се изпълняват между 4 и 6 кръга, като това колко ще изпълните зависи изцяло от вашето ниво.

Ако тренировката е прекалено трудна в началото, то може да тренирате с по-бавно темпо, както и някои от упражненията да са изпълнени на колене.

За повече подобни тренировки последвайте Мария в Инстаграм страницата ѝ: https://www.instagram.com/mariya_galyova/

Или я подкрепете допълнително като пазарувате спортни дрехи, фитнес аксесоари или хранителни добавки с отстъпка, използвайки нейния бонус код: MGALYOVA в магазина (линк)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mariya Galyova (@mariya_galyova)

Reader Interactions

Коментари

  2. Димитрина казва

    Здравейте, Станимир!
    Получих първия си мейл от Вас! Хем съм щастлива, хем и малко разочарована!
    Щастлива, защото отново по някакъв начин се свързах с Вас, и малко разочарована, защото ще правя упражнения с Ваша колежка, а не с Вас! Дамата е страшно готина и вървежна, но аз искам да виждам Вас, Станимир! Причините за това са много, коя от коя по- хубави!
    Моята препоръка към Вас е, когато Ви пише мъж, нека гледа Вашата колежка, а когато Ви пише жена, нека да спортува заедно с Вас, Станимир!
    Бъдете все така в страхотна форма и кондиция!

Вашият коментар