• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Индивидуален Хранителен Режим или Тренировъчна Програма
  • Онлайн магазин
  • Статии
  • Контакти и социални мрежи

Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Есенни протеинови палачинки с ябълка и канела – благодарение на Мирела Речникова

октомври 4, 2017 By Станимир Михов Оставете коментар

CategoryЗдравословни рецепти, Основни ястияDifficultyBeginner

Есенните протеинови палачинки с ябълка и канела са невероятен начин за всеки един човек, искащ да се храни здравословно и да започне деня си изпълнен с енергия и тонус.

Богати на сложни/бавни/ въглехидрати, протеини, полезни мазнини и витамини, те са подходящи, както за фитнес маниаците, хората, водещи активен начин на живот, така и за тези, които се чувстват изморени и отпаднали в есенните месеци от годината и просто искат да хапнат здравословна закуска, която ще им даде нужната енергия за деня.

Препоръчително е закуската да се изяде 30 минути до 1 час след събуждане – по този начин този балансиран старт на деня, богат на хранителни вещества ще забърза метаболизма ви за часове напред, като направи деня ви щастлив и продуктивен!

Последвайте Мирела в Инстаграм: mirelarechnikova

Yields1 Serving
Prep Time10 minsCook Time10 minsTotal Time20 mins
 1 яйце
 2 белтъка
 30 овесени ядки
 канела на вкус
 100 ябълка
 15 фъстъчено масло/или тахан по избор
1

Яйцето и двата белтъка се разбиват добре.

2

Овесените ядки се смилат на брашно с помощта на блендер и се прибавят към разбитото яйце и белтъците.

3

Към сместа се добавя канела на вкус и се разбърква докато се получи еднородна смес.

4

Така получената смес се оставя да почине за 5 минути.

5

Палачинките се пекат в незалепващ тиган без допълнителна мазнина.

6

Готови, палачинките се гарнират с нарязана ябълка, канела и фъстъчено масло или тахан по избор /сусамов, слънчогледов, орехов…/.

Ingredients

 1 яйце
 2 белтъка
 30 овесени ядки
 канела на вкус
 100 ябълка
 15 фъстъчено масло/или тахан по избор

Directions

1

Яйцето и двата белтъка се разбиват добре.

2

Овесените ядки се смилат на брашно с помощта на блендер и се прибавят към разбитото яйце и белтъците.

3

Към сместа се добавя канела на вкус и се разбърква докато се получи еднородна смес.

4

Така получената смес се оставя да почине за 5 минути.

5

Палачинките се пекат в незалепващ тиган без допълнителна мазнина.

6

Готови, палачинките се гарнират с нарязана ябълка, канела и фъстъчено масло или тахан по избор /сусамов, слънчогледов, орехов…/.

Notes

Есенни протеинови палачинки с ябълка и канела – благодарение на Мирела Речникова
IngredientsDirections

Reader Interactions

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Основна странична лента

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ ИЛИ ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА – ФИТНЕС ЗАЛА ИЛИ ДОМАШНИ УСЛОВИЯ

хранителен режим фитнес програма

Търсене в сайта

Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Продукти

  • Спортен клин с повдигащ ефект и висока талия | Премиум Серия SMFit Спортен клин с повдигащ ефект и висока талия | Премиум Серия SMFit
  • Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки
  • Стилен Спортен Сак | Премиум Серия SMFit Стилен Спортен Сак | Премиум Серия SMFit лв.44.00 Original price was: лв.44.00.лв.35.00Текущата цена е: лв.35.00.
  • Тренировъчен комплект дъмбели и лост Комплект дъмбели и Лост с Регулиране - 20, 30 или 40 кг | 2 години гаранция
  • ластици за тренировка цена Ластици за Тренировка - Пълен комплект от 11 части
  • Тренировъчни ленти с различно съпротивление Тренировъчни ленти - Тренировки в домашни условия | Аксесоари
    Оценено на 5.00 от 5

Популярни статии

  • Диетата на Ваня Червенкова | Диета 6 по 2 – Вредна ли е за Здравето?диетата на Ваня Червенкова за отслабване 6 по 2
  • Джинджифил: 8 здравословни ползи от приема + Лесна РецептаДжинджифил
  • Канела: Ползи за здравето и противопоказанияКанела Канелата
  • 90 Дневна Диета – Как точно Работи диетата? (+Реални Резултати)90 дневна диета

ДРЕХИ – ЗА ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Постелка за Упражнения: Противоплъзгаща

Ефективни Тренировки Вкъщи

dymbel lost 20 kg 30 kg trenirovka

Над 70 упражнения в домашни условия

Над 70 упражнения в домашни условия

Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

Постелка за Упражнения: Противоплъзгаща

ИНДИВИДУАЛЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

Авторско право © 2025 · Magazine Pro на Genesis Framework · WordPress · Вход

stanimirmihov.com

stanimirmihov.com

бул. „Президент Линкълн“ 16, 1618 ж.к. Овча Купел, София
+359886430083
[email protected]

Социални мрежи

Кариери / Рекламни лица

✔️Кариера – работа с нас в София

✔️Стани рекламно лице – Influencer програма

Услуги

Хранителен режим

Тренировъчна програма

Комплексна програма

Премиум програма

Магазин

Спортени дрехи

Фитнес аксесоари

Хранителни добавки

Промоции

Индивидуален режим

Статии

Упражнения за корем

Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

Мускулна маса

Безплатна програма за Отслабване вкъщи

За мен

Отзиви на клиенти

Фитнес инструктор

Индивидуални програми

Изпрати ми съобщение

За сайта

Защита на лични данни

Бисквитки

Да работим заедно

В помощ (можеш да се включиш)
English Version
© 2015-2025 stanimirmihov.com. Creative-common license – За да използвате материали е необходимо да поставите активен линк или да се свържете с автора.