Хранителен Режим и Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес тренировки и упражнения в домашни условия

Хранителен режим и фитнес програма, изготвени специално за теб.
Индивидуален хранителен режим, тренировъчна програма, проследяване на резултати и подкрепа.

Видео

14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

By Оставете коментар

Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

By 6 коментара

Влезте във форма с тези лесни, но ефективни упражнения със собствена тежест, които съм комбинирал в бърза кръгова тренировка. За да я изпълните няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло. Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма. Голям плюс е и фактът, че могат да се изпълнят … [Прочети повече...] about 5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

Top 16 Упражнения за Стегнато Дупе и Секси Бедра – Вкъщи [+Видео] ?️‍♀️

By 8 коментара

Стегнатo дупе и бедра са едни от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли има жена, която да не мечтае за съблазнителни задни части и крака. Много жени правят грешката да гладуват, за да постигнат желаната фигура, но ако поемете по този път е много по-вероятно да се отдалечите от достигането на желаното тяло. Причината е, че за да се стегне тялото е … [Прочети повече...] about Top 16 Упражнения за Стегнато Дупе и Секси Бедра – Вкъщи [+Видео] ?️‍♀️

Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство

By 26 коментара

Колко силни ще са коремните мускули не зависи само от обичайните упражнения за корем, които изпълнявате. За да имате силна и издръжлива коремна преса, освен да тренирате корема, е необходимо да обърнете внимание върху мускулите на гърба и глутеуса. Тези три мускулни групи са от съществено значение за поддържане на гръбнака и цялостния баланс на тялото. Ако прекарвате … [Прочети повече...] about Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство

Тренировка с Ластици, 15 Упражнения за Домашни условия: Цяло Тяло

By 4 коментара

Тренировъчните ластици са чудесно допълнение към всяка фитнес програма. Подходящи са за кросфит тренировки, йога, загряване преди силова тренировка, както и за рехабилитация. Изключително практични за сериозни фитнес ентусиасти, които не искат да пропускат тренировка когато са на път и нямат възможност да посетят фитнес залата, тъй като лесно се побират дори в малък … [Прочети повече...] about Тренировка с Ластици, 15 Упражнения за Домашни условия: Цяло Тяло

Тренировка за Рамо [Статия+Видео] | Направи 3D Рамене

By Оставете коментар

Най-пренебрегваната тренировка определено е тази за рамо. Основните причини според моите виждания са две - упражненията за рамо са трудни за изпълнение, спрямо тренировка за ръце, например, е по-трудно да се усети натоварване и напомпване. Другата причина е, че рядко се осъзнава важността на раменете докато не се развият други мускулни групи до такава степен, че да се … [Прочети повече...] about Тренировка за Рамо [Статия+Видео] | Направи 3D Рамене

Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов

By Оставете коментар

Каква е индикацията за една добре изградена физика? Почти всички сме започнали фитнес тренировките си с гърди и бицепс, като на някои е отнело доста време преди да осъзнаят грешката в това да се тренира само една или две мускулни групи. След време, всеки, който се запали по-сериозно по фитнеса разбира, че красотата на спорта не е в това да имаш само големи гърди, бицепс, … [Прочети повече...] about Тренировка за Бедра и Прасци [Статия и Видео] | С Иван Тодоров и Станимир Михов

Интензивна 10-Минутна Тренировка за Цяло Тяло – Домашни Условия

By Оставете коментар

Нямате време за фитнес? Няма проблем! Добрата новина е, че за тази интензивна 10-минутна тренировка за цяло тяло в домашни условия имате нужда само от чифт дъмбели. Отделянето на време за фитнес не е единственото нещо, което ни спира да спортуваме. Обикновено една добра тренировка отнема между 45 минути и 1 час и 15-30 минути, а като прибавим и самото отиване и връщане от … [Прочети повече...] about Интензивна 10-Минутна Тренировка за Цяло Тяло – Домашни Условия

[i]
[i]
[index]
[index]