Хранителен Режим, Фитнес програма

Хранителен режим, диета, фитнес програма и упражнения

Видео

Топ 11 упражнения за Крака: Стегнати бедра и Дупе с Ластици (мини)

By 3 коментара

Упражненията с ластици предоставят ефективен начин да подобрите и разнообразите тренировката си за крака. Мини ластиците са един от най-подходящите аксесоари, с които да стартирате упражнения в домашни условия или да подобрите вече налична тренировъчна програма за крака. Тренировките във фитнес не са единственият начин да поддържате добра форма и тази статия доказва точно … [Прочети повече...] about Топ 11 упражнения за Крака: Стегнати бедра и Дупе с Ластици (мини)

73 упражнения с Ластици + Тренировка: Крака, Корем, Ръце, Гръб, Гърди, Глутеус

By 10 коментара

Ластици за тренировка и ленти предоставят едни от най-достъпните и в същото време удобни начини за изпълняване на ефективни упражнения в домашни условия. Независимо дали сте начинаещи или напреднали, упражненията с ластици могат да ви предизвикат и да разнообразят значително тренировките ви. Голям плюс при тях е, че може да натоварите всяка част на тялото, но без … [Прочети повече...] about 73 упражнения с Ластици + Тренировка: Крака, Корем, Ръце, Гръб, Гърди, Глутеус

Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

By 16 коментара

Фитнес програма за първия месец във фитнес залата, подходяща за напълно начинаещи. В края на статията ще предложа допълнения и модификации за жени, за мъже, за покачване на мускулна маса и за отслабвне и релеф, както и отговор и корекция на често задавани въпроси и грешки от начинаещи. Защо да използвам точно тази фитнес програма? Най-трудното нещо, за да превърнете … [Прочети повече...] about Безплатна Фитнес Програма: Снимки + Видео + PDF файл

3-минутна интензивна Тренировка, която заменя 30 минути във Фитнеса

By 8 коментара

Здравейте. В това видео ще ви покажа изключително интересна и кратка, но много ефективна интензивна тренировка, която буквално отнема 3 минути. Тренировката е чудесна за изгаряне на мазнини и оформяне на релефно тяло. В пъти по-ефективна и натоварваща е от дългата кардио тренировка на пътека във фитнес зала. Упражненията в тренировката са 3. Изпълняват се 3 пъти, … [Прочети повече...] about 3-минутна интензивна Тренировка, която заменя 30 минути във Фитнеса

14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

By 7 коментара

Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

By 9 коментара

Влезте във форма с тези лесни, но ефективни упражнения със собствена тежест, които съм комбинирал в бърза кръгова тренировка. За да я изпълните няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло. Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма. Голям плюс е и фактът, че могат да се изпълнят … [Прочети повече...] about 5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

Top 16 Упражнения за Дупе и Бедра – Вкъщи + Видео и Програми

By 8 коментара

Стегнатo дупе и бедра са едни от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли има жена, която да не мечтае за съблазнителни задни части и крака. Много жени правят грешката да гладуват, за да постигнат желаната фигура, но ако поемете по този път е много по-вероятно да се отдалечите от достигането на желаното тяло. Причината е, че за да се стегне тялото е … [Прочети повече...] about Top 16 Упражнения за Дупе и Бедра – Вкъщи + Видео и Програми

[{"code":"20WIN20","label":"20% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"20WIN20","label":"20% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true}]
[{"code":"20WIN20","label":"20% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"20WIN20","label":"20% ОТСТЪПКА","win":true},{"code":"FREE-BAR333","label":"ПРОТЕИНОВО БАРЧЕ","win":true},{"code":"14KNIGA","label":"ЕЛЕКТРОННА КНИГА-50%","win":true},{"code":"10KOLELO","label":"10% ОТСТЪПКА","win":true}]
[i]
[i]
[index]
[index]