Вибрационен масажор: 11+1 ползи от уреда за масаж (Massage gun)

Вибрационният масажор или още познат като масажен пистолет (massage gun) е едно от най-иновативните изобретения, спомагащи процеса на възстановяване на мускулите.

Oт създаването му през 2008 г. той се превърна в любимо устройство за много спортисти по света, които искат да се грижат за своята мускулатура и цялостен процес на възстановяване.

Известно е, че масажният пистолет води до сходни резултати като дълбокотъканния масаж.

Предимството му е, че можете да получите всички тези ползи само за минути в най-удобното за вас време.

Вибрационният масажор улеснява повече хора да се грижат за здравето си, независимо дали се занимават професионално със спорт, или са просто любители на упражненията.

През последните години вибромасажорите набраха голяма популярност, което се дължи на многото предимства, които те предлагат – от облекчаване на болки до подобряване на кръвообращението и съкращаване на времето за възстановяване на мускулите.

По-долу са посочени 11-те предимства на масажния пистолет, за които трябва да знаете:

#1: Спортни резултати, предотвратяване на наранявания и възстановяване

Ударният масаж, осигурен от вибрационен масажор, спомага за подобряване на мускулното свиване, което води до удължаване и укрепване на мускулите и фасциалните тъкани.

Превръщането на масажната терапия в част от начина ви на живот и рутината след тренировка е чудесен начин за облекчаване на стреса.

Основната цел на масажа е да помогне за отпускане на мускулите и за облекчаване на напрежението в тялото, което би спомогнало за съкращаване на времето за възстановяване на тялото между тренировките.

По време на всеки дълбок масаж на тъканите с масажните пистолети се освобождават течности и напрежение в дълбоките мускули и това води до подобрена циркулация, тъй като кръвта и тъканните клетки обменят вещества, които спомагат за засилване на метаболизма в тъканите.

Доставката на хранителни вещества и кислород също се подобрява благодарение на масажа, поради което се увеличава кръвообращението в тялото.

Той също така помага за предотвратяване на претрениране и наранявания, тъй като подобрената циркулация помага за разграждането на срастванията, а увеличеният поток на хранителни вещества и течности може да помогне за бързо възстановяване на тъканите.

Спортните резултати също се подобряват, тъй като пистолетите за масаж спомагат за увеличаване на силата и енергията, правейки мускулите по-гъвкави и ефективни.

#2: Вибрационно лечение и облекчаване на болката

Вибрационното лечение е форма на лечение, която се основава на вибрации и фини енергии, без никаква зависимост от други системи за лечение.

То се основава на уникалното енергийно поле на всеки човек и е известно, че е ефективен метод.

Интересното е, че масажният пистолет осигурява същата тази полза, тъй като доставя вибрации дълбоко в мускула, използвайки техниката на „ударна терапия“.

Вибрациите от масажа спомагат за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация в цялото тяло, което помага да достигнат повече кислород и хранителни вещества в мускулите.

Резултатът от това е бързо възстановяване, подобрен обхват на движение (при изпълнение на упражнения), облекчаване на болка и облекчаване на мускулната умора.

Болката във врата, раменете и кръста може да се облекчи с вибрационния ефект от масажните пистолети.

#3: Рехабилитация

Всеизвестно е, че масажът е една от най-ефективните форми на рехабилитационна терапия, тъй като не само ускорява процеса на възстановяване, но също така предотвратява повторно нараняване.

Вибрационните масажори са допълнение към стандартния процес на рехабилитация и насърчават заздравяването и възстановяването на атрофиралите мускули поради травма или заболяване. Подобрената циркулация в мускулите и фасциалните тъкани помага на наранените участъци да станат по-гъвкави и да заздравеят за по-кратко време.

#4: Освобождаване на млечна киселина – мускулна треска

Млечната киселина се образува, когато нивата на кислород в тялото са ниски и тялото започва да го компенсира, като превръща новообразувания лактат в енергия.

Това често се случва по време на интензивни упражнения и млечната киселина има тенденция да се натрупва в кръвта по-бързо, отколкото може да изгори.

Това може да ви накара да се чувствате изтощени, да ви се гади и да имате спазми в мускулите.

Масажният пистолет може да редуцира това, тъй като помага за освобождаването на млечна киселина и други токсини от мускулите към околните тъкани.

Това ще помогне да се намали неприятната мускулна треска, която често идва след продължително трениране (поради натрупване на млечна киселина).

#5: Подобрява кръвообращението и лимфния поток

Масажните пистолети осигуряват дълбокотъканен масаж, който увеличава скоростта на притока на кръв и стимулира нервните рецептори, отговорни за разширяването на кръвоносните съдове.

Лимфата работи за отстраняване на отпадъците и токсините от телесните тъкани и потокът се контролира от мускулни контракции.

Това означава, че по-малко активните хора може да не стимулират достатъчно лимфна циркулация, докато много активните хора могат да натрупват твърде много от нея.

Ако не се контролира, това може да доведе до лимфедем (натрупване на течност в кожата и подкожието, поради затруднено отичане на лимфната система).

Въпреки това, с този масажор можете да създадете баланс, тъй като помага за подобряване на циркулацията в цялата лимфна система.

#6: Активира нервната система и мускулите

Нервната система стимулира и регулира дейността на мускулите и поддържа хомеостазата на тялото.

Масажните пистолети помагат да стимулират рецепторите на симпатиковата нервна система, като по този начин освобождава напрежението и помага на мускулите да се отпуснат, като същевременно се подобрява мобилността.

#7: Облекчава мускулните спазми и сковаността

Вибрационните масажори могат да помогнат за облекчаване на мускулните спазми и скованост, които възникнат при интензивна тренировка.

Мускулният спазъм често води до исхемия в мускулите, което означава, че в мускула липсва правилен кръвен поток.

Това може да доведе до спазми, които обикновено са и болезнени.

Масажният пистолет работи, като оказва натиск върху мускулите, сухожилията и връзките, за да им помогне да се отпуснат, като по този начин намалява спазмите и болезнените контракции.

#8: Разгражда тъканите на белезите

Белезната тъкан се състои от колагенови влакна, които помагат за възстановяването на увредените влакна в тялото.

Еластичността на тъканите обаче не се изравнява с естествените мускулни тъкани на тялото.

Вибромасажорът осигурява дълбокотъканен масаж, който ще помогне за разграждането на тези белези, облекчавайки болката и ограниченията.

Можете да използвате масажни пистолети не само за спортни наранявания, но и за белези след операция.

#9: Подобрява бързо обхвата на движение

Масажорът за тяло действа върху мускулите, съединителните тъкани, сухожилията и ставите, като всички те работят заедно, за да подпомогнат мобилността.

При регулярно използване на масажен пистолет, ставите ще бъдат по-гъвкави и по-малко податливи на разтежения и навяхвания.

Отпуснатите мускули и фасциалната тъкан, както и подобреното кръвообращение също имат значение за подобряване на гъвкавостта и обхвата на движение на тялото.

#10: Уелнес ползи

Има много други ползи за здравето от вибрационните масажори, освен отпускане на мускулите и облекчаване на болката.

Това включва повишена подвижност, подобрен сън и имунитет. Също така те оказват влияние при депресия и тревожност, фибромиалгия, храносмилателни разстройства и безсъние, причинено от стрес.

#11: Подобряване на целулит

Въпреки че масажът няма да ни отърве напълно от целулита, той може да способства по други важни начини.

Изчистването от вредни токсини, подобряването на циркулацията на кръвта към засегнати участъци, по-бързото възстановяване на мускулната маса са доказани и нужни фактори за подобряване на състоянието на кожата ни. Тя става видимо по-гладка и сияйна.

–

Често задавани въпроси

Безопасна ли е ударната терапия?

Ударната терапия е безопасно средство за възстановяване на мускулите, както и за много други здравословни ползи. Ако обаче попадате в някоя от споменатите по-долу категории, трябва да бъдете по-внимателни:

Имате наранявания, свързани с възпаление
Приемате разредители на кръвта като варфарин и хепарин
Имате мускулно разтягане, навяхване, фрактури, разширени вени, високо кръвно налягане, остеопороза, остеоартрит или други състояния, които могат да засегнат кръвоносните съдове като заболяване на периферните артерии, тромбоза и др.,

Ако се съмнявате, първо се консултирайте с медицинско лице преди да започнете да използвате масажор за тяло.

Бременна съм и изпитвам тежки мускулни крампи. Мога ли да използвам пистолет за ударна терапия?

Не. Не се препоръчва да се използва по време на бременност, особено в коремната област.

Перкусивната терапия, шиацу масажите и акупресурата не са препоръчителни за бременни жени.

За жените, които са в първия триместър, е препоръчително да избягват всякакъв вид масаж поради повишения риск от спонтанен аборт през първите 12 седмици от бременността.

Вместо ударна терапия, бъдещите майки могат да изберат пренатален масаж за облекчаване на мускулното напрежение, намаляване на болките в гърба и облекчаване на стреса.

В кои области на тялото си мога да използвам масажния пистолет?

Можете да използвате масажния пистолет върху която и да е мускулна област на тялото си, но е препоръчително да избягвате използването му върху лицето, гърлото, шията, както и основните кръвоносни съдове.

Разбира се, трябва също да избягвате области, където имате рани, струпеи, ракови лезии или скорошна костна фрактура.

Ако изпитате някакво усещане подобно на електричество или пробождане с игли, може би буквално сте докоснали нерв. Спрете да използвате устройството и се консултирайте с медицинско лице.

Нормално ли е кожата ми да стане червена или розова след използване на масжния пистолет?

Обичайно е зоната, в която се използва масажният пистолет, да стане малко червена или розова след употреба.

Често се дължи на разширяването на мускулните клетки и кръвоносните съдове.

Джош Шадъл, сертифициран масажист и специалист по наранявания, обяснява: „Ако тъканта наистина бързо се зачервява, това означава, че има много приток на кръв там.“ Той съветва да преместите пистолета на друго място, защото кожата ви може да се раздразни и има риск да получите синини.

В този случай имате възможност да регулирате силата на масажа с различните скорости.

Препоръка как да използваме вибрационния пистолет

Заключение

Всички ние изпитваме стрес на ежедневна база и ако не се справяме правилно с този стрес, с времето той може да навреди на здравето ни.

Масажният пистолет може да бъде част от успешното регулиране на стреса в най-кратки срокове и по най-удобния за нас начин, като същевременно употребата му ни предоставя и много други предимства, както за нашето здраве, така и за здравето на нашите близки.

Използвали ли сте масажора и имате ли впечатления от него? Споделете в коментар за какво ви е бил най-полезен или полза, която е пропусната.

Вибрационен масажор (пистолет) за цяло тяло | Премиум серия
Още

Фейсбук

Станимир Михов

Здравейте и благодаря, че посетихте сайта ми. Казвам се Станимир Михов и се занимавам с фитнес над 10 години, като през последните 5 съм инвестирал много време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките и здравословното хранене.

Целта ми чрез този блог е да предоставя най-точната и научно подкрепена информация и по този начин да помогна на повече хора да постигнат целите си свързани с фитнес, хранене, здравословен начин на живот и други.