Изоставаща мускулна група? - 4 начина да се справите е статия с техники и съвети, които може лесно да приложите в следващата си тренировка или да внедрите в тренировъчната си програма. #1. Започнете с най-слабата мускулна група Започнете ротацията на седмичния си сплит с мускулната група върху която искате да наблегнете. Когато е възможно я включете съвсем в … [Прочети повече...] about Изоставаща мускулна група – 4 начина да се справите
Как да: Направим кардиото интересно и да подобрим физката си
Как да: Направим кардиото по-интересно и да подобрим физиката си Този сезон наистина исках да изгоря излишните мазнини и да направя по-добра форма от всяка предходна година и за целта реших да не намялам толкова храната, както правя обикновено, а да увелича кардиото - стигнах до 5-6 кардио сесии на седмица, 3-4 от които бяха ниско интензивни тренировки комбинирани с 2 високо … [Прочети повече...] about Как да: Направим кардиото интересно и да подобрим физката си
Онлайн казино за истински пари в България: рискове и шансове
Риск и възможност да спечелите истински пари в онлайн казина в България Онлайн казината предоставят много възможности за печелене на пари. Например, след като отворите сметката си в някое от отговарящите на условията казина на sloterman.bg, ще имате много възможности за използване на парите си. Но преди да решите на какво да залагате, е полезно да разберете основните … [Прочети повече...] about Онлайн казино за истински пари в България: рискове и шансове
Фитнес Предизвикателство – Септември-Декември
Септември и Януари са месеците, в които най-много хора се интересуват от фитнес и здравословно хранене. Всички знаем, че голяма част от хората, които опитват с тези начинания, всъщност се провалят бързо и не успяват да достигнат целта си. Голям брой си купуват карти за фитнес, хранителни режими и тренировъчни програми, хранителни добавки за стотици левове, без да има … [Прочети повече...] about Фитнес Предизвикателство – Септември-Декември
Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство
Колко силни ще са коремните мускули не зависи само от обичайните упражнения за корем, които изпълнявате. За да имате силна и издръжлива коремна преса, освен да тренирате корема, е необходимо да обърнете внимание върху мускулите на гърба и глутеуса. Тези три мускулни групи са от съществено значение за поддържане на гръбнака и цялостния баланс на тялото. Ако прекарвате … [Прочети повече...] about Упражнение за Стегнат Корем – Планк | 28 Дни Предизвикателство