Лицевата опора е едно от първите упражнения, които научаваме, не само за гърди, а изобщо. Едно от най-хубавите неща при него е, че няма значение дали тежите 100 килограма или изглеждате като Скалата, винаги ще има лицева опора, която ще може да изпълните, макар и с малка модификация. Постигнете невероятни резултати за 4 седмици с представените упражнения. Упражненията … [Прочети повече...] about 14 Упражнения за Гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?
Blog
Стрес? 8 билки, които може да добавите към чай или друга напитка
Стрес и тревожност са неразделна част от всекидневието на повечето работещи в наши дни. Достъпен, лесен и безопасен, а в същото време и ефективен начин да намалим напрежението е чрез подходящи чайове. Ето предложения за 8 вида билкови топли напитки, които успокояват бързо. Какво са тревожност и стрес? Тревожност и стрес са общи термини, които описват мобилизирано и … [Прочети повече...] about Стрес? 8 билки, които може да добавите към чай или друга напитка
Хранителен режим и тренировъчна програма, домашни тренировки, отслабване | ЧЗВ (07.2017)
Често Задавани Въпроси за месец Юли, 2017 година. Какво представляват "Често Задавани Въпроси"? От дългогодишния ми опит съм установил, че проблемите и приоритетите на хората не са се променили през годините. За разлика от преди, когато нямаше достъпна информация, сега проблемът е съвсем друг. В момента има наличие на много информация, но подбирането на достоверна … [Прочети повече...] about Хранителен режим и тренировъчна програма, домашни тренировки, отслабване | ЧЗВ (07.2017)
Годжи Бери: Над 10 Здравословни Ползи от приема на Годжи Бери
Годжи бери (Goji berry): Какви са ползите от приема на тези плодове? Смятани за суперхрана, плодовете на Lycium barbarum са познати още под името мерджан, лициум и вълче грозде. Годжи бери са използвани в традиционната китайска медицина в продължение на повече от 2000 години. Според някои легенди още преди хилядолетия монасите в Хималаите са яли вълчето грозде, за да … [Прочети повече...] about Годжи Бери: Над 10 Здравословни Ползи от приема на Годжи Бери
5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)
Влезте във форма с тези лесни, но ефективни упражнения със собствена тежест, които съм комбинирал в бърза кръгова тренировка. За да я изпълните няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло. Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма. Голям плюс е и фактът, че могат да се изпълнят … [Прочети повече...] about 5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)